ام zoozo
•
تكفي ساعيني خاطري انحفف لي 3 اسابيع اسوي رجيم ومانزلت الا2 كيلو وانا مرضع عمر بنتي شهرين
الوفاء نحن معاكي ووالله لو خبصتي لاجي لباب بيتك اوبخك وارجع ههههههههههههههههههههههههه
تخبيص مافي
بالنسبة لي انا هدفي برمضان انزل كل اسبوع كلين يعني يصير وزني بارادة الله 61 بس رضيانة بين ال 64 وال 63 بس رح احاول اوصل هدفي ان شاء الله
ا زوزو شو هو الريجيم اللي سويتيه نصيحة جربي تتركي العشاء ورح تضعفي يعني بكرى بعد الافطار لاتاكلي فقط فواكه للسحور وباذن الله تنحفي
تخبيص مافي
بالنسبة لي انا هدفي برمضان انزل كل اسبوع كلين يعني يصير وزني بارادة الله 61 بس رضيانة بين ال 64 وال 63 بس رح احاول اوصل هدفي ان شاء الله
ا زوزو شو هو الريجيم اللي سويتيه نصيحة جربي تتركي العشاء ورح تضعفي يعني بكرى بعد الافطار لاتاكلي فقط فواكه للسحور وباذن الله تنحفي
تونة1430
•
يوم الجمعه
الفجر-كاسه حليب وخمس ملاعق كورن فلكس=2
الفطور-كاسه حليب وكورن فلكس5ملاعق=2
الغداء-8ملاعق مكرونه=4
العشاء حبتين بيض وحبتين توست وكاسه حليب=6
السناك=2
الفجر-كاسه حليب وخمس ملاعق كورن فلكس=2
الفطور-كاسه حليب وكورن فلكس5ملاعق=2
الغداء-8ملاعق مكرونه=4
العشاء حبتين بيض وحبتين توست وكاسه حليب=6
السناك=2
الصفحة الأخيرة