الملكة الباكية :

تونة خذي راحتك حبيبتي ترى كلامك صحيح 100 بال 100 بس انا اللي ار على الحليب هو الصيام قبل مااصوم كنت اسوي ريجيم وقاسي وفي حليب بصدر بس مع الصيام صرت اكل اكثر من قبل ومافي حليب لانو نصوم 16 ساعة باليوم ينشف الحليب فورا بس الحين حطت لي برنامج غذائي اعتمدت باكلي على البرغل لانو البرغل بجيب الحليب كثير حسيت بالفرق والحمد لله وااعتمدت على البقدونس يعني هلق يوميا عبسوي لي صحن تبولة فورا بيجي الحليب من البرغل والبقدونس والحمد لله صارلي درس تعلمت منه هههههههههه

تونة خذي راحتك حبيبتي ترى كلامك صحيح 100 بال 100 بس انا اللي ار على الحليب هو الصيام قبل مااصوم...

الملكة الباكية :

ميمي اتبعي معاي نظام ريجيم للمرضع كاتبته الدكتورة هنادي انا من اليوم رح اتبعه واذا بدك مو لشهر رمضان هذا خاص للمرضع وفيه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=5376986 كلها كم كيلو اذا نزلتي بشهر اربع كيلو كويس يعني كل جمعة كيلو نظام غذائي للمرضع التي تريد انقاص الوزن : الافطار : 2 بيضه مسلوقه أو 50 جم بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده او 3 لاعق فول مدمس أو عدس مدمس بملعقه صغيره من زيت الزيتون ½ رغيف خبز أسمر أو4 شريحة توست أسمر 3 أنواع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل 1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم. الغذاء: فنجان شوربه بدون دسم طبق كبير سلاطه خضراء ½ دجاجه أو 2 شريحة لحم أو 400 جم سمك أو 100 جم كبده ( ويفضل المسلوق) أو علبة تونه مصفاه من الزيت 3 ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر فاكهه من فواكه الموسم ( كل الفواكه ما عدا المجففه منها والعنب والتين والبلح والموز ) العشاء: 1 كوب لبن أو لبن رايب + 2 فاكهه من فواكه الموسم أو طبق كبير فروت سلاد باللبن

ميمي اتبعي معاي نظام ريجيم للمرضع كاتبته الدكتورة هنادي انا من اليوم رح اتبعه واذا بدك مو لشهر...