رياانه 2
رياانه 2
السلام عليكم
صباح الخير انا ودي ادخل معاكم من اليوم ان شاء الله
عندي 4 اولاد والصغير عمره شهرين ووزني 81 وودي على الاقل يجي العيد وانا 75
والله ييسر لنا يارب
غرشوبة أبوظبي
يابنات مراحب كيفكم الصراحه انا اتبعت رجيم قبل يومين بس الصراحه كثثثثثثير قلل الحليب لان مافي سناكات واكله قليل بالنسبه لمرضع وزوجي رافض وبيحكي عليه والمشكله حماتي يمنا صارلها كم يوم ومن اشوف اكلي تقلي حرام اكلك قليل بالنسبه لمرضع بنات راح اضيف مع الرجيم سناكات صحيه واشوف بعدين وزني مو كثير يستوجب رجيم قوي 63 وانا كنت ناويه امشي عليه حتى اخلص من كم كيلو في اسبوع واحد بس اثر عالحليب والحمدلله هذا كان وزني قبل الحمل بس حابه اوصل 58 هذا هدفي
يابنات مراحب كيفكم الصراحه انا اتبعت رجيم قبل يومين بس الصراحه كثثثثثثير قلل الحليب لان مافي...
السلام عليكم يارشقات
كيفكم؟؟
شو اخباركم؟؟
انقطعت يومين بس تفكيري كان معاكم
تعبت قبل الامس وما قدرت اصوم رحت المستشفى وسو لي مغذي لكن الحمد لله صرت احسن اليووم




وعليكم السلام
هلا وغلا
حياج الله تنورينا
تقدرين تنحفين مع الرضاعة بس مع شوية تنظيم والرياضة تقدرين بعد الشهر الرابع بالرياضات الخفيفة وبعد ستة اشهر ممكن تزيدينها وتنوعيها




وعليكم السلام
من بوئك لباب السماء
اشووف نتائجكم كلها حلوة ومثالية او قريبة من المثالية
موفقة يا رشيقة




مشكوورة والله يالغلا
وياريت دووم سوا كنت موجودة او لا تتفاعلين مع الرشيقات وكل الموجودات في التجمع




حلو
بالتوفيق





ليش تعتذرين؟؟!!!
من حق كل رشقة ترد وتتفاعل وهذا هو المطلوب زبكذا تحصل فائدة اكبر



محتاج شي تكسرين فيه الريجيم حتى يتحرك الوزن عندج
وكمان تغيير نوع الرياضة
موفقة




هلا وغلا
فكرة حلوة
وبنكون متابعين لريجيمج الجديد
وفالج الرشاقة
غرشوبة أبوظبي
السلام عليكم صباح الخير انا ودي ادخل معاكم من اليوم ان شاء الله عندي 4 اولاد والصغير عمره شهرين ووزني 81 وودي على الاقل يجي العيد وانا 75 والله ييسر لنا يارب
السلام عليكم صباح الخير انا ودي ادخل معاكم من اليوم ان شاء الله عندي 4 اولاد والصغير عمره...
شدي حيلج وبتلاقين نتيجة افضل
موفقة




فالج الرشاقة
والثبات افضل من الزيادة



موضوع رائع
شكرا جزيلا





هلا وغلا
الحمد لله
ربي يتقبل من الجميع





صدق والله
مو محصلين ووقت في رمضان
بس نحاول




وعليكم السلام
الحمد لله على السلامة
نورتي بيتج واهلج
موفقة واكييد بنكون بالانتظار




وعليكم السلام
ماشاء الله حلو تفاعلج ومواضيعج
موفقة واكييد اتمنى تحصلين لقب عضوة مميزة
ربي يتقبل منج ويعينج





وعليكم السلام
هلا وغلا
اكييد تنورينا
حلو شدي حيلج خلال الاسابيع المتبقية واكييد بيكون في فرق في جسمج
بانتظار يومياتج وحياج الله
ام سعيد وايلاف
**غربوشه **
ام سعيد وايلاف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الأحد
الفطور
5تمرات وكاستين مويه
صليت
زبديه متوسطه شوربه كويكر باللحم
وشفوت (اكله يمنيه )
وملعقتين كستر
بعد نص ساعه تقريبا نص زبديه كستر

ع س 9 ونص تقريبا
نسكافيه بالحليب بسكر دايت
و3 تمرات

ع س 1 ونص
صامولي بر متوسط بجبنه صفرا
وبقدونس وخيار
وشربت موويه كثيير
الرياضه : تقريبا 10 د ايروبكس وتمارين متفرقه
وسلامتكم