*****الله ام سعيد انت ارجعي واحنا نوصلك للخمسين خخخخخخخخخخخخخ وحبيبتي لاتخافي من الحمل كله رزق من الله وانت وزنك كمان حلو شفته في قروب البرتقالي بس حاولي تنزلي اكثر *****الله يرجع الحماس مثل اول*****الله ام سعيد انت ارجعي واحنا نوصلك للخمسين خخخخخخخخخخخخخ وحبيبتي لاتخافي من الحمل كله رزق...
- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الولو تطل بحلاتها الجديده وحماسها الهمه ال همه الاسم \ لولو الولو
الوزن\ 95 الهدف\ 60 ***** الله
الطول \ 160
يومي السبت
الفطور2 شابوره دايت مع معلقتين جبن سايل صغيره نص كوب شاي مر
سناك كم خاشوكه مهلبيه وفستقايتين شاي اخضر وهو مفيد جدا للحرق
الغذاء 3 ملاعق رز مع مرقه قرنبيط وقطعه لحم صغيره جدا
العشاء صدر دجاج مشوي ولحم مشوي قليل
بالنسبه للرياضه يومي كله رياضه من الصبح شغل للحين تالي الليل
وهسه راح اقوم العب شويه تمارين للبطن وللافخاذ ومتنوع
الفطور2 شابوره دايت مع معلقتين جبن سايل صغيره نص كوب شاي مر
سناك كم خاشوكه مهلبيه وفستقايتين شاي اخضر وهو مفيد جدا للحرق
الغذاء 3 ملاعق رز مع مرقه قرنبيط وقطعه لحم صغيره جدا
العشاء صدر دجاج مشوي ولحم مشوي قليل
بالنسبه للرياضه يومي كله رياضه من الصبح شغل للحين تالي الليل
وهسه راح اقوم العب شويه تمارين للبطن وللافخاذ ومتنوع
الصفحة الأخيرة
باين نفسك مفتوحه عالشكولاته احذرييييييييي
ممكن تاكلين قطعه صغيره حتى تسدي شهوتج منها
المشي جدا طبيعي بالنسبه للدوره حتى الرياضه بس عالخفيف وبالعكس الرياضه هي تخلي النفسيه تمام وقت الدوره
موفقه حبيبتي