مراحب يارشيقات اليوم ملتزمه والحمدلله بس افلاونزا قويه
المهم ف
نص صمونه مع بيض مقلي قليل
سناك مااكلت شي
الغذاء سوب دجاج وقطعه دجاج مشوي وملعقتين صغيره رز وشيف فلفل اخضر كم زتونه
سناك مااكلت شي
العشى ناويه شي خفيف عالاكثر جبن وشابوره واذا تغير اعلمكم

الرياضه اليوم من الصبح ماني قاعده شغل وفرش البيت وحركه


بنت اليمن اهلين وسهلين اشتقنالج وبانتضارج ياعمري

ام سعيد كيفج ولولو وكيكه وندى *****الله كلكم بخيررررررررر

لاتنسوى بكره الميزااااااااااااااااااااااااااااااااان

ماشاء الله بنت اليمن ياليت تقولي كيف نقصتيها العشرين كيلو

مراحب صبايا


:icon28:مرحبا الف لبنت اليمن والمغتر به فالكم الرشاقه باذن الله واحنا معكم


لكم وحشه ياحلوات

:eek:الريجيم مضروب عندي 3 ايام الي فاتت اخرها اليوم كان عندي غداء ماخليت ضيوفي اكلت معهم بس الحلو اني بديت اتحكم في نفسي واحاول اني ماكل كتير معليش طولت عليكم المهم الجمعه كان يومي كاتالي
مافطرت بس ماي والشغل كرفه على طول
غداء//شويه صدر دجاجه مع سلطه وكم لقمه رز وبرتقاله
بعده شاي اخضر
قبل العشاء عصير نادك جوافه كاس

ع//زبادي
الرياضه //20 دقيقه تمارين ومشي:09:




اليوم الحاسم الميزان بكره الله يجعلن من الي موزينهم ثقيله باالاعمال الصالحه ***** الله

نشوف الفائزه هاالسبوع

:26:هاي ورده لميمي الف سلامه عليك لاباس عليك طهور ***** الله

ان القلب ليحزن وان العين لتدمع وانا لفراقك ياسلطان الخير لمحزنون
اللهم اسكن نائب ولي الهد الفردوس الاعلى من الجنان وثبته عند السوال اللهم امين
سنفتقدك ياسلطان الخير وسيفتقدونك الفقراء والمحتاجين ياسلطان الانسانيه
الله يغفرلك ويرحمك رحمه واسعه ويمد في عمر الملك عبدالله ويحفظه من كل سوء ومكروه