سامحوني مانزلت وزني
ع بطني صارت تمسك اول ما اصحى
بس وزني الحمد لله كان يوم الخميس
64.4
الحمدلله
مرحبا يارشيقات المستقبل لولو وندي وميمي وكل البنات الاسبوع هدا الهمة اعلي ***** ****-فطوري اليوم نص صامولي مع بيضة مسلوقة وكوب شاهي اخضر----الغداء 4ملاعق مكرونة بلبشمل----العشاءربع خبزة بر مع بيض مقلي بشوي زيت زيتون -شاهي اخضر -اش رايكم
الاخوات اللي سالو عن الحليب والرضاعة اشربو ماء كثير -وجربو عصير الاناناس وعصير الرمان الطبيعي بدون سكر وادعولي -انا ادا خف الحليب اشرب اناناس واحسة يزيد بلتوفيق
السلام كيفكم خواتي في الرضاعه < :biggrin: بالله من جربت تصلّح ريجيم ومقاطعه الخبز و الرز و المعجنات و المكرونه و البطاطس هل مشت أمورها وزكل شي تمام ..؟؟ أقصد اللي ترضّع الولد من صدرها و بس ... !!! بالله كيفه شعوركم وهل كنتوا تتعبون وتدوخون ..؟؟ لأني أتعب حيـــــــــل و أدوخ و ينشف الحليب في صدري معقولة مجرد التخفيف يسوّي كذا ولّلا فيني بلا خخخخخخخ يعني آاكل سلطة خضرا وحمص حب وبازاليا و تمر و لحم و سمك وجبن و فاكهه برتقال وتفاح و موز .. هل مجرد ما أقطع السكر و أستبدله بسكر الدايت و أقطع الخبز و الرز و المكرونة ينقلب حالي كذا < بتصيح < إلّا صحت وخلاص أبي أخفف كرشتي شوي < لي ست شهور والده معقولة كلكم كمرضعات دايم جوعانين وتاكلون بين الوجبات .....؟؟؟!!!!السلام كيفكم خواتي في الرضاعه < :biggrin: بالله من جربت تصلّح ريجيم ومقاطعه الخبز و الرز و...
الله يحيج يالغلا
وانا لي الشرف
ما شاء الله عليكم باينه العزيمة والارادة عندكم
استمروا
هلا بج اكثر
ما كان عندي لاب :(
ما شاء الله حماسكم وعزيمتكم حلوه وما شاء الله عليج ما قصرتي مع الاخوات وخلج معاهم
وزني ما اددري عنه من انقطعت عن التجمع
حماسكم حلو و عجبني بس اكيد بطل عليكم
وانتي مع ام سعيد ما قصرتوا واستمروا مع الرشيقات
كثري سلطات خاصة الخس
خذي لج حصة في اليوم حلو ولو تكون لايت افضل
مع الرضاعه تحتاجين مكملات غذائيه فيتامينات وحديد وفوليك اسيد
تقطعين الكربوهيدرات صعب بس حاولي ما تاخذينها بالليل لانها تتحاول الى دهون لان الحركة قليله
الشوربات والعصير الطازج مفيد مع الرضاعه
السكر ممكن يكون دايت او سكر بني
الكرش اهم شي لها الرياضه
وما يمنع تاخذين سنكات بين الوجبات سواء فواكهه او سلطه او زبادي مع فاكهه يعني ع ما تحبين
وانا لي الشرف
ما شاء الله عليكم باينه العزيمة والارادة عندكم
استمروا
هلا بج اكثر
ما كان عندي لاب :(
ما شاء الله حماسكم وعزيمتكم حلوه وما شاء الله عليج ما قصرتي مع الاخوات وخلج معاهم
وزني ما اددري عنه من انقطعت عن التجمع
حماسكم حلو و عجبني بس اكيد بطل عليكم
وانتي مع ام سعيد ما قصرتوا واستمروا مع الرشيقات
كثري سلطات خاصة الخس
خذي لج حصة في اليوم حلو ولو تكون لايت افضل
مع الرضاعه تحتاجين مكملات غذائيه فيتامينات وحديد وفوليك اسيد
تقطعين الكربوهيدرات صعب بس حاولي ما تاخذينها بالليل لانها تتحاول الى دهون لان الحركة قليله
الشوربات والعصير الطازج مفيد مع الرضاعه
السكر ممكن يكون دايت او سكر بني
الكرش اهم شي لها الرياضه
وما يمنع تاخذين سنكات بين الوجبات سواء فواكهه او سلطه او زبادي مع فاكهه يعني ع ما تحبين
الصفحة الأخيرة
كيفكم خواتي في الرضاعه < :biggrin:
بالله من جربت تصلّح ريجيم ومقاطعه الخبز و الرز و المعجنات و المكرونه و البطاطس
هل مشت أمورها وزكل شي تمام ..؟؟
أقصد اللي ترضّع الولد من صدرها و بس ... !!!
بالله كيفه شعوركم وهل كنتوا تتعبون وتدوخون ..؟؟
لأني أتعب حيـــــــــل و أدوخ و ينشف الحليب في صدري معقولة مجرد التخفيف يسوّي كذا ولّلا فيني بلا خخخخخخخ
يعني آاكل سلطة خضرا وحمص حب وبازاليا و تمر و لحم و سمك وجبن و فاكهه برتقال وتفاح و موز .. هل مجرد ما أقطع السكر و أستبدله بسكر الدايت و أقطع الخبز و الرز و المكرونة ينقلب حالي كذا < بتصيح < إلّا صحت وخلاص
أبي أخفف كرشتي شوي < لي ست شهور والده
معقولة كلكم كمرضعات دايم جوعانين وتاكلون بين الوجبات .....؟؟؟!!!!