السلام عليكم ورحمه لله وبركاته ...
صباح الورد للرشيقات وش حالكن ان شاء الله انكن بخير
بالنسبه لجدولي لليوم الاحد كاتالي :
الفطور :
ثلاث حبات تمر +شريحه توست+زبادي منزوع الدسم.
الغداء :
نصف علبه تونه + شريحه توست +حبه خيار+ حبه طماطم.
العشاء :
فحطت عنده قطعتين بيتزا + ثلاث قطع سبانخ + شبس.
خربتها خخخخخخخ.
طبعا يتخلل الوجبات شاهي اخضر وفي نهايه اليوم عملت رياضه تمارين ومشي تقريبا 38 دقيقه.
هلا غرشوبة ماقصّرتي بإجابتك :heart:
بس طبيعي إني آاخذ مكمّلات غذائية شي بديهي هذا كأم ومرضع .. من سنين وأنا أخذهم وللحين علاوة على الأوميغا ثري
سؤالي اللي محد جاوبني عليه حبيباتي هو :
من اللي حاولت تقطع السكر و الرز و المكرونة و الرز و المعجنات وهي ترضع ولدها ..؟؟ .. وهل حسيتي بتعب ودوخة بعد ماتركتيهم ..؟؟ .. و هل لاحظتي قلّة في حليبك ..؟؟ < يعني هل يشترط لغزارة الحليب تناول النشويات بكثرة لأني مجرد ما أخففهم يقل الحليب وأشعر بإرهاق وتعرّق
أنا خايفه من سالفة الغدّة الدرقية سواء هبوطها أو إرتفاعها فحبّيت أسألكم كمرضعات ومجربات قبل لأسوي إختبار للدم :ohwe:
يالله عاد خلكن شاطرات وجاوبوني :icon33:
___________________
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
بس طبيعي إني آاخذ مكمّلات غذائية شي بديهي هذا كأم ومرضع .. من سنين وأنا أخذهم وللحين علاوة على الأوميغا ثري
سؤالي اللي محد جاوبني عليه حبيباتي هو :
من اللي حاولت تقطع السكر و الرز و المكرونة و الرز و المعجنات وهي ترضع ولدها ..؟؟ .. وهل حسيتي بتعب ودوخة بعد ماتركتيهم ..؟؟ .. و هل لاحظتي قلّة في حليبك ..؟؟ < يعني هل يشترط لغزارة الحليب تناول النشويات بكثرة لأني مجرد ما أخففهم يقل الحليب وأشعر بإرهاق وتعرّق
أنا خايفه من سالفة الغدّة الدرقية سواء هبوطها أو إرتفاعها فحبّيت أسألكم كمرضعات ومجربات قبل لأسوي إختبار للدم :ohwe:
يالله عاد خلكن شاطرات وجاوبوني :icon33:
___________________
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
السلام عليكم ورحمه لله وبركاته ... صباح الورد للرشيقات وش حالكن ان شاء الله انكن بخير بالنسبه لجدولي لليوم الاحد كاتالي : الفطور : ثلاث حبات تمر +شريحه توست+زبادي منزوع الدسم. الغداء : نصف علبه تونه + شريحه توست +حبه خيار+ حبه طماطم. العشاء : فحطت عنده قطعتين بيتزا + ثلاث قطع سبانخ + شبس. خربتها خخخخخخخ. طبعا يتخلل الوجبات شاهي اخضر وفي نهايه اليوم عملت رياضه تمارين ومشي تقريبا 38 دقيقه.السلام عليكم ورحمه لله وبركاته ... صباح الورد للرشيقات وش حالكن ان شاء الله انكن بخير بالنسبه...
ماشاء الله تبارك الله يومك من البدايه مررره حلو .. بس التفحيط خرب الموضوع .. إن شاء الله الأيام الجايه أحسن وأفضل ع الهدف في النهايه
الصفحة الأخيرة
الحمد لله إنك رجعتي أهم شيء
يوم الأحد
ف : موزه ص وص ص بر ب م ص جبنه سايله ونسكافيه بالحليب بسكردايت
ولقمتين حق بنتي بيض
غ:سلطه وإيدام سلك وشبت و5 م ك رز ونص لبن زبادي
سناك: حليب بشاي( نص الكوب حليب مراعي ونصه مويه) سكر دايت
ع: بيضتين مسلوقه وص ص بر وعليه فلفل اسود وشطه
الرياضه:
من بعد العصر إلى المغرب وأنا أنظف في الثلاجه والمطبخ
وسلامتكم