منورة...عاشقة...ميمونة...ميرسي كتير لاهتمامكن صديقاتي....ورح أحاول التزم بهالنصائح ان شاء الله...يومياتي ليوم الاربعاء...الفطور:حليب دايت مع كورن فلكس فيتنس
سناك ترمس
الغدا كان غدا مع عشا لانو متأخر :مقلوبة مع لبن ...بس ما كترت ...يا رب هاد الاسبوع ما يطلع وزني ....ياااااااااااااااااارب
صباحو يابنات
وينكم التجمع نايم !!!
يومي للخميس
الغدا بيض شكشوكة بدون زيت مع خبز بر وكاسة حليب قليل الدسم
بين المغرب والعشا تفاحة ونص قريب فروت
عشاي كورن فليكس مع زبادي
وبعدها بساعتين من العشا شربت حليب بالنسكافيه
والحين جعت راح اكل برتقالة
ومشيت على السير نص ساعة
ان شاء الله بكرة اشوف نتيجة لي كم يوم مستمرة تمام
وينكم التجمع نايم !!!
يومي للخميس
الغدا بيض شكشوكة بدون زيت مع خبز بر وكاسة حليب قليل الدسم
بين المغرب والعشا تفاحة ونص قريب فروت
عشاي كورن فليكس مع زبادي
وبعدها بساعتين من العشا شربت حليب بالنسكافيه
والحين جعت راح اكل برتقالة
ومشيت على السير نص ساعة
ان شاء الله بكرة اشوف نتيجة لي كم يوم مستمرة تمام
يومياتي ليوم الخميس...الفطور حليب دايت مع كورن فلك فيتنس
سناك:حبة كريفون
الغدا والعشا سوا متاخر:رغيف اسمر مع جبنة ومرتديلا ...بعد العشا اكلت 3 بسكوتات بالشوكولا وكاسة كوكاكولا ...اما الوزن بدي استنى شي ساعتين بلكي نحفت
سناك:حبة كريفون
الغدا والعشا سوا متاخر:رغيف اسمر مع جبنة ومرتديلا ...بعد العشا اكلت 3 بسكوتات بالشوكولا وكاسة كوكاكولا ...اما الوزن بدي استنى شي ساعتين بلكي نحفت
الصفحة الأخيرة
عيشي يومك فغدا يوم جديد ....خلوه شعاركم بنات ولاتستسلمو لليأس ^_^
يومي لاامس
فطور ...
غدا نسيت تصدقون خخخخخخخخخخخخخخخخ
تذكرت جلست خمس دقايق عشان اتذكر ولسا شاكه خخخخ
امس كان غداي نص خبز اسمر وايدام لحمه مفرومه بالخضار وشوي لبنه وكاسه سفن
العشا شاورما دجاج
اليوم
فطوري ...وحده بخارى
غداي واحد برجر لحم طبخ منزلي بدون جبن ولامايونيز وكاسه ببسي
العشا مافي مالي نفس اتعشى
الرياضه اليوم ماسويت رياضه