ان شاء الله معاكم
بدات انا وزوجي من الاسبوع الماضي
والحمدلله هو نحف تقريبا 2كيلو
وانا كيلو ونص
ونظامنا بس تخفيف والابتعاد عن الدهون وقدر الامكان عن الكيربوهيدرات
وكمان المشي لمدة ساعه الاربع
والسمنه سببت لي تكيسات وعانيت منها في حملي الاول
والان بنتي عمرها سنتين واخطط للحمل باذن الله
والله يكتب لنا اللي فيه الخيرة
وزني الان84 و700 جرام وطولي 153

انا معاكم وزني 70
حكتب يومياتي من الاحد ان شاء الله لانو بكره عندي موعد بالمستشفى ومسافره بعد شوي دعواتكم تنجح معي هالمره اطفال الانابيب

يسلموا على الموضوع مصرية

انا مقررة بأذن الله هالشهر اشد الهمه وناويه انزل ثلاثه كيلو بس لأن وزني عنيد ومايتزل

ونظامي تخفيف وشاي الزعتر البري قبل النوم فيه ناس جربوه بدون ريجيم ونفع معهم ناويه اجرب هذا الشهر واشوف مع مشي نص ساعه يوميا وان شاء الله ينزل اكثر

وانا لي تجربه ناجحه في نزول الوزن بالتخفيف من الاكل بالنهار والعشاء زبادي او فاكهه بالليل ونزل وزني سريع بس هالفتره ما اتحمل الجوع تتعب معدتي بسرعه اذا جعت ؤمكن من جرثومه المعده ...


الله ينحفني واياكم يارب من غير شر

انا ان شاءالله معكم وزني 77.9
طولي يمكن 158

السلام عليكم

ماشالله موضوع رائع الله يعطيك العافيه ميمي والله ينحفنا جميعا علا خير يارب

اكيد انا معاكم ومن اليوم ببدا ويارب ننحف ويجي العيد واحنا رشيقات

طولي١٥٠ ووزني اليوم لقيته٦٨لاتي بصراحه خبصت شويتين هاليومين بس يلا ان شالله التزم معاكم وننحف علا خير