الزبيب الأسود مشهور في علاج فقر الدم
تلقينه عند العطار ..يوكل مثل المكسرات يعني خذيها تسلية
اتركي القهوه والشاي
واذا اكلتي شي يحتوي على الحديد لا تاكلين معه منتجات الحليب
لأن الكالسيوم والحديد يعيقون امتصاص بعض

اللي اعرفه انه في الكبدة و الخضروات الورقية مثل الخس و الجرجير و السبانخ و الزبيب
و الطماطم و التفاح و الشمندر بعد سمعت انه مفيد جدا لفقر الدم

اختي يوم كنت حامل كان الدم مرررره ناقص وقالت الطبيبه لازم الشهر الجاي اعطيك ابر اذا مازاد
اختك تخاف من الابر فكنت اعمل كشنة بصل واقطع سبانخ كثير واضع ملح واغطيه عشر دقائق ثم اكله يومي والحمدلله سلمني الله منالابر
والله معاك وتراك مؤتمنه على اللي في بطنك

اليكي هذه الارشادات حبيبتي


1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة

7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها

اختي انا كانت نسبة الهيموجلوبين عندي تسعه وبضعه كسور داومت على شراب فيروز حديد يوميا ثلاث مرات بعد الاكل او اثناء الاكل في البداية وبعد ذلك اصبحت اخذه مرة او مرتين يوميا لكن لم انقطع عنه ابدا..

الحمد لله النتيجة بعد اربعه شهور ارتفعت النسبة إلى 12و كسور.. وتحسنت الاعراض كثيرا جدا ولله الحمد.

نصيحتي لك تناولي شراب حديد ويفضل فيروز فهو افضلها على الاطلاق لكن لا تستعجلي النتيجة فعلاج فقر الدم يحتاج إلى وقت لكن نتيجته مضمونه وستلاحظين تحسنا في صحتك وطريقة ادائك لاعمالك بشكل ملحوظ .. ابدئي فيه من بكرا باذن الله لكن لا تنسي ان تاخذيه على معده ممتلئة لان الحديد يؤذي جدار المعده ان اخذ وهي فارغة..