من جد مع البرد الواحد يجوووووووووووع

بس انتي اذا مشتهيه شي سويه عادي

بس خليه قليل او خالي الدسم

يعني نفسك بعصيده تمر

اوكيه بسيطه سويها بس لاتحطين لاسمن ولازبده ولازيت والتمر مايكون سكري انتبهي

وكليها في الغدا او على العشا بس خلي عشاك بدرررررررررررررري يعني قبل النوم ب4 ساعات

ولاتنسي تحسبين السعرات

وبكذا ماتكوني حرمتي نفسك واكلتي الي نفسك فيه

ماينفع الحرمان والله متعب ويخلي الواحد يخرب الرجيم بسرعه

اب .....

اب

صااااااااااااااااادقه اختي
يازين الصيف بس كل شئ تسووووووويه براحتك

اشربي زنجبيل مع نعناع يجنن احلى عندي من الشاي الاخضر


وعليك بشوربه ياحلوها بالبرد خاصه شوربه العدس

وخبز البر حلو وماظنتي بيسمن مع سمن وعسل ياسلام بس اممم شهتيني


يعني ممكن مره بالاسبوع يني لاتحرمين نفسك مره