مع انشغالنا بالاطفال (من مثلي)/قديم

اشتري جهاز رياضه
واتبعي حميه وليس ريجيم
اقصد الاكل الصحي المتوازن
تجنبي الدسم والسكريات
كثري خضار وفواكه سلطات وعصائر
الله يوفقك وتنزلي وزنك بدون شر 🌹

مو لازم نادي جربت النادي بس صرف
فلوس و يروح كله سواليف مع هذي و ذي
و كمان ألزامك بوقت معين ممكن يصعب عليك
الأستمرار فيه
جيبي لك كم جهاز رياضي
و جهزي لك غرفه أو صاله جانبيه
خصصيها للرياضه
و تعلمي قبل كيف تستخدمي الأجهزه و سوي
لك برنامج كل أسبوع على كيفك

الرياضه اذا عندك اطفال خليهم معك ويسوو نفس الحركات كنت كذا وكنت انبسط من حركاتهم وهم يحركون اجسامهم ويطامرون بذات الولد عمره 5 سنوات يسوي تمرين الخصر واخته اكبر منه ماتحمست كثره الله يصلحهم
بعدين خلي عندك قاعده
افطري فطور الملوك
والغدا غداء الامراء
والعشاء عشاء الفقررررررراء
طبعا الفطور ع ست الى ثمان صباح وهكذا

أنا مثلك أمنيتي اشترك بنادي منه رياضة ومنه تغيير عن جو البيت والترفيه لكن صعبة علشان أطفالي اولا مافيه مكان حاطهم فيه وكمان يدرسوا فعلشان كذا ..صرت اعمل رياضة بالبيت من اليوتيوب التمارين اللي تعجبني أطبقها ...
وكمان حلو بالبيت انه متى ماكنتي فاضية تقدري تعمليها والعدد اللي يناسبك ....

مشكورين على نصايحكم والله مقاطع اليوتيوب كثيرة نفسي في مقطع يوتيوب مجرب وش رايكم نشجع بعض