السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفطور:2تمر+قهوه

الغداء:قطعه صغيره لحم+سلطة

العشاء:..........

6اكواب ماء +شاي اخضر

رياضه: مشي ربع ساعه

بنااااات


يوم دخلت احط وزني لقيت التجمع مغلق وربي زعلت


ولا اقدر ارسل على الخاااااص

وزني قبل الرجيم كان


103


بعد اسبوع اللي هو يوم الجمعه صار


98


وللحين ثابت من يوم الجمعه


وبس

ماشاءالله دنيتي رورو نزوولك روعه لو مانزلتي كثير هالاسبوع عاادي طبيعي..:)

مساااء الخير ..

اليوم فطوري عبارة عن شاي ابيض
الغذى عبارة عن 4 قطع كباب دجاج + 2 زبادي منزوع الدسم
العشى اذا الله كتب تفاحة خضراء


أم شوشة كم صار وزنش ؟
ما نزلتين الاوزان للحين !! عسى ما شر

الحمدلله أني نزلت

نفسي نفسي انننننحف تعبت مررررره من السمنه والوزن الزاااايد

وربي منكده حياتي هالسمنه وحارمتني من كل شي حلو :(

الحمدلله على كل حاااال



يومياتي


علي الدوره ولا راح اقدر اعمل رياضه

افطرت متاخر


شابوره وحليب & شوي حليب لونا


وبس

اللي يعدي هاليووووووم على خير ويصبرنا جميع ويقوي إرادتنا يااااااااااااارب