آم خدوود
•
أآم شــووشهـ حبيبتـــي أآنتــي آفتحــي المــلف أآنـآ واللهـ آوول شــيء : معـرف ووثـآني شـيء : مشغـوولهـ مررهـ وولـدي تعبـأآن وواولادي الثـآنيـن عندهم أآختبـآرأت بــس دخــلت ع الســريــع
خيــآإل
•
آآآآه يايووووممي ..
طبعا من امس كنت متحمسه اني برجع النادي لاني قطعت شهر بسبب ظروف صحيه
المهم جا اليوم واتحمس زوود
فطور ~~>> كاس كوفي مع محلى توربيكانا ..
الغدا ~~>> صحن صغير رز + دجاج + عصير برتقال ..
واروح النادي من الساعه 3 العصر وهم يبدون 4:15
ومسوين عرض شهرين بـ 500 + شهر مجاناً
قلت حبتين واسدح الخمسميه
وأروح للسير امشي نص ساعه على ماتبدى المدربه ..
وبدت المدربه وكلي حماااس
اول شي بدينا بالرياضه اللي كأنك قاعده في الهوى وتحركين جسمك العلوي يمين ويسار
هذي مشيت فيها تمام ... والأثقال كله تمام
جينا عند الأستبس الصدمه الكبيره اني مو قادره أرفع رجلي خخخخخخ احسس جسمي ثقييييل مررره
وأنا ماسكه الاثقال بعد واحس بدوخه تلف فيني ومدري وش سويت وطراااخ صقعت صبعي بالثقل والثقل وزنه 2 ونص كيلو
وانتفخ وصار ازرق وتحطمت مع هالجسم الثقيل الحمد الله والشكر جا وقت الرياضه اللي ع الرض منسدحين العرب وصلوا 25 في العد وانا توي 4 وبالموووت بصراحه انصدمت ليش كذا اول مادخلت النادي ماحسيت بالثقل هذا كله
بس هذا لانه تركت الرياضه شهرر ورجعت لهاا وحسيت انه عقلي مو معي في كل شي اقلد المدربه مسكت رقبتها مسكت رقبتي احسب انه من ضمن الرياضه وهي ميته ضحك علي .... وخوياتي ساحبين يعني رحت من دونهم ومافي تشجيع
رجعت البيت والنفسيه زفت وكلت معجنات جبن وسبانخ وزعتر وحلى خخخخخخخ
بس حالفه اني من بكره ابدا جد .....
هذي يومياتي
طبعا من امس كنت متحمسه اني برجع النادي لاني قطعت شهر بسبب ظروف صحيه
المهم جا اليوم واتحمس زوود
فطور ~~>> كاس كوفي مع محلى توربيكانا ..
الغدا ~~>> صحن صغير رز + دجاج + عصير برتقال ..
واروح النادي من الساعه 3 العصر وهم يبدون 4:15
ومسوين عرض شهرين بـ 500 + شهر مجاناً
قلت حبتين واسدح الخمسميه
وأروح للسير امشي نص ساعه على ماتبدى المدربه ..
وبدت المدربه وكلي حماااس
اول شي بدينا بالرياضه اللي كأنك قاعده في الهوى وتحركين جسمك العلوي يمين ويسار
هذي مشيت فيها تمام ... والأثقال كله تمام
جينا عند الأستبس الصدمه الكبيره اني مو قادره أرفع رجلي خخخخخخ احسس جسمي ثقييييل مررره
وأنا ماسكه الاثقال بعد واحس بدوخه تلف فيني ومدري وش سويت وطراااخ صقعت صبعي بالثقل والثقل وزنه 2 ونص كيلو
وانتفخ وصار ازرق وتحطمت مع هالجسم الثقيل الحمد الله والشكر جا وقت الرياضه اللي ع الرض منسدحين العرب وصلوا 25 في العد وانا توي 4 وبالموووت بصراحه انصدمت ليش كذا اول مادخلت النادي ماحسيت بالثقل هذا كله
بس هذا لانه تركت الرياضه شهرر ورجعت لهاا وحسيت انه عقلي مو معي في كل شي اقلد المدربه مسكت رقبتها مسكت رقبتي احسب انه من ضمن الرياضه وهي ميته ضحك علي .... وخوياتي ساحبين يعني رحت من دونهم ومافي تشجيع
رجعت البيت والنفسيه زفت وكلت معجنات جبن وسبانخ وزعتر وحلى خخخخخخخ
بس حالفه اني من بكره ابدا جد .....
هذي يومياتي
مسااااااؤكم خير جميعاً
اسمحوا لي ما اتواجد كثير لان عندي اختبارات .... عشان كذا ادخل اكتب يومياتي و اطلع
نظامي ليوم الأحد مع دايت سنتر
الإفطار: مناقيش زعتر + حليب منزوع الدسم
الغداء: لزانيا خضار + سلطة خضار
شاي أخضر
العشاء: كفتة مع البطاطا و البصل + شوربة
شاي أخضر
عصير تفاح KDD
الموية كثير الحمدلله
الرياضة: النادي ساعة ونصف
و المشي ما مشيت اليوم لأني جالسة اذاكر
و سلامتكم
:)
اسمحوا لي ما اتواجد كثير لان عندي اختبارات .... عشان كذا ادخل اكتب يومياتي و اطلع
نظامي ليوم الأحد مع دايت سنتر
الإفطار: مناقيش زعتر + حليب منزوع الدسم
الغداء: لزانيا خضار + سلطة خضار
شاي أخضر
العشاء: كفتة مع البطاطا و البصل + شوربة
شاي أخضر
عصير تفاح KDD
الموية كثير الحمدلله
الرياضة: النادي ساعة ونصف
و المشي ما مشيت اليوم لأني جالسة اذاكر
و سلامتكم
:)
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات
سلامتك ياروح عاليه ما تشوفين شر
ام شوشه فقدتك يالغلا
الله يعينا على الااجازه وعلى التخبيص
واهم شي نحافظ ما نخبص
يومياتي
الفطور مافي
غداء مافي
العصر 7 تمرات وقهوه
العشاء يمكن 2 توست وجبنه وتونه وعصير انا ناس
الرياضه مارحت النادي اليوم بس نطيت على الحبل 300مره ورقصت نص ساعه
المويه
للاسف ما شربت شي
وسلامتكم