آم خدوود
•
فتوووووووون سلامة ولدك الله يشافيه
يومي
فطور قهوه وتمر
غداي
٣ م قرصان + ٣ م جريش + ١ رز + ملعقتين سلطه >>> كنت معزومه
عشاي
سيزر اناناس وحبه بسكوت دايت
الرياضه ساعتين
الماء ٦ كاسات
الاعشاب زنجبيل وشاهي اخضر
اليوم نفسيتي موش ولابد :(
الحمدلله ع كل حال
فطور قهوه وتمر
غداي
٣ م قرصان + ٣ م جريش + ١ رز + ملعقتين سلطه >>> كنت معزومه
عشاي
سيزر اناناس وحبه بسكوت دايت
الرياضه ساعتين
الماء ٦ كاسات
الاعشاب زنجبيل وشاهي اخضر
اليوم نفسيتي موش ولابد :(
الحمدلله ع كل حال
مساء الخيرات يارشيقات
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب قهوه بدون سكر
صامولي اسمر مع حبتين بيضه
كوب ماء
الغداء
صحن وسط ملوخيه
10 ملاعق رز
كوب ماء
صحن وسط سلطه
العشاء
صدر دجاجه مع بطاطس مقلي
ما ادري وش جاني على الليل خبصت شويه
بين الوجبات
قهوه عربيه
3 حبات تمر
نص فنجان زنجبيل
حبه صغيره كب كيك
عدد اكواب الماء
6 اكواب
الرياضه
30 دقيقه مشي على السير
10 دقايق رقص
اليوم ماني راضيه باكلي احس اني اكلت اشياء مو من صالحي
بس ما ادري وش جاني
يارب تقوي الاراده يارب
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب قهوه بدون سكر
صامولي اسمر مع حبتين بيضه
كوب ماء
الغداء
صحن وسط ملوخيه
10 ملاعق رز
كوب ماء
صحن وسط سلطه
العشاء
صدر دجاجه مع بطاطس مقلي
ما ادري وش جاني على الليل خبصت شويه
بين الوجبات
قهوه عربيه
3 حبات تمر
نص فنجان زنجبيل
حبه صغيره كب كيك
عدد اكواب الماء
6 اكواب
الرياضه
30 دقيقه مشي على السير
10 دقايق رقص
اليوم ماني راضيه باكلي احس اني اكلت اشياء مو من صالحي
بس ما ادري وش جاني
يارب تقوي الاراده يارب
الصفحة الأخيرة