رهف الوجود
•
اكتبي وزنك وطولك والرجيم المتبع والنشاط الرياضي
السلام عليكم
الحمدلله اليوم ثاني اسبوع لي في النادي
الحمدلله ماشيه تمام
وزني قبل اسبوع
141
والحين وزني 136
وماشيه على رجيم السعرات
المهم يوميات اليوم
الفطور نص خبز شباتي وكاس شاهي مع سكر عادي قليل
الغداء 4ملاعق رز واشوية دجاج وسلطه حاره وكوب لبن قليل الدسم
العشاء مافي عشاء
الرياضه ساعتين في النادي
المويه 6 اكوب اليوم
مشكوره روح عاليه على اسسلوبك الرائع الدال على روحك العاليه
وكمان شكر خاص لام شوشه على مجهوداتها والله يجعلها في موازين حسناتها
الحمدلله اليوم ثاني اسبوع لي في النادي
الحمدلله ماشيه تمام
وزني قبل اسبوع
141
والحين وزني 136
وماشيه على رجيم السعرات
المهم يوميات اليوم
الفطور نص خبز شباتي وكاس شاهي مع سكر عادي قليل
الغداء 4ملاعق رز واشوية دجاج وسلطه حاره وكوب لبن قليل الدسم
العشاء مافي عشاء
الرياضه ساعتين في النادي
المويه 6 اكوب اليوم
مشكوره روح عاليه على اسسلوبك الرائع الدال على روحك العاليه
وكمان شكر خاص لام شوشه على مجهوداتها والله يجعلها في موازين حسناتها
سلالالالالالام
كيفكم يابنات العم حمدي كيف معنا وياتكم
خخخخخخخخخخخ مساكين جوعانين انا الحمد لله خبصت
حبيباتي لاتسون زيي تخبصون خلوكم قدام بنات عندي لكم بشارة يمكن تكون لكم دافع
اليوم زوجي عزمني على الفطور من زمان ماسواها وقعد يقول لي تغيرتي وقعد يشجعني ويقول تبين اجهزة اوملابس رياضة هاذاوانا نازلة5ك بس
سامحوني والله لي فتره وعلاقتنا متوتره ومن بكره لولخبطت مره ثانيه عاقبوني
كيفكم يابنات العم حمدي كيف معنا وياتكم
خخخخخخخخخخخ مساكين جوعانين انا الحمد لله خبصت
حبيباتي لاتسون زيي تخبصون خلوكم قدام بنات عندي لكم بشارة يمكن تكون لكم دافع
اليوم زوجي عزمني على الفطور من زمان ماسواها وقعد يقول لي تغيرتي وقعد يشجعني ويقول تبين اجهزة اوملابس رياضة هاذاوانا نازلة5ك بس
سامحوني والله لي فتره وعلاقتنا متوتره ومن بكره لولخبطت مره ثانيه عاقبوني
اني رجعت اليوم الفجر الحمد لله كانت سفره سريعة و حلوة .. و مازلت ملتزمه حرفيا بالرجيم .. اليوم فطرت 2 بيض مسلوق + جبن و لبنه الغذى 1 زبادي + لبنه العشى بدوناني رجعت اليوم الفجر الحمد لله كانت سفره سريعة و حلوة .. و مازلت ملتزمه حرفيا بالرجيم .....
الحمد لله ع السسلامة يا قلبي
وعمرة مقبولة إن شاء الله
نورتي القـروب يا غلاي
ما أحب البيت .. أحس خنقـة .. ابي امشي وأشوف الناسات <= فاضيـة خخخخ
بس مرررة مرررة ما أحب البيت .. مع أنه المساحات عندي كبيرة في البيت بس مآآآآآرة ما أحب ما أحس إني سويت شي .. ولا مشيت ولا تحركت ولا شي .. وبيني وبينك ما تطفشين من المشي برا البيت .
وعمرة مقبولة إن شاء الله
نورتي القـروب يا غلاي
ما أحب البيت .. أحس خنقـة .. ابي امشي وأشوف الناسات <= فاضيـة خخخخ
بس مرررة مرررة ما أحب البيت .. مع أنه المساحات عندي كبيرة في البيت بس مآآآآآرة ما أحب ما أحس إني سويت شي .. ولا مشيت ولا تحركت ولا شي .. وبيني وبينك ما تطفشين من المشي برا البيت .
مسسساكم ورد
يومي
الفطور .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حليب خالي الدسم + ملعقة عسسل
الغداء .. دجاج مع خضار سويته في الفرن مع ملعقة واحدة زيت دوار الشمس + سلطة
العشاء .. حبة صامولي بر + شريحتين جبنة لايت + عصير برتقالتين بدون سكر + حبة كمثرى
سنآك .. شاي مع سكر دايت + بوب كورن
المويا .. شربت 3 للحين بس بإذن الله راح اكمل 6 قبل ما انام
الرياضة .. ما سويت =(
يومي
الفطور .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حليب خالي الدسم + ملعقة عسسل
الغداء .. دجاج مع خضار سويته في الفرن مع ملعقة واحدة زيت دوار الشمس + سلطة
العشاء .. حبة صامولي بر + شريحتين جبنة لايت + عصير برتقالتين بدون سكر + حبة كمثرى
سنآك .. شاي مع سكر دايت + بوب كورن
المويا .. شربت 3 للحين بس بإذن الله راح اكمل 6 قبل ما انام
الرياضة .. ما سويت =(
الصفحة الأخيرة