مساء الخير بنوتات رشيقات
اعاني من النزول البطيئ
اليوم بديت رجيم ثاني اكله اقل من السابق
وانا معاكم بالمسابقه الجايه وان شاء الله بحاول يكون النضباط 10 \10
الله يعين
مدري مين فازت بالتحدي
انا ولا احساس ومخملي ولا كفى بالنامصه اللعن
سسلآم
آم شووشه الله يفرج همك وهم كل مسلم ضاقت عليه الدنيا
نظآمي ليوم الثالث ( الخميس )
ف بيضه + م لبنه لايت + ربع رغيف بر + حليب بزنجبيل
غ 2 كباب مشوي + م مايونيز لايت + ربع رغيف بر
ع خربتهااا هههههه مع البنات ساندويش فاهيتا بالدجاج + عصيرر برتقال
4 ملاعق كيك
والمويه 4 كاسات
والرياضه .. مشي 4 ساعات مع البنات بالحكيررر وربي رجولي تكسررت
آم شووشه الله يفرج همك وهم كل مسلم ضاقت عليه الدنيا
نظآمي ليوم الثالث ( الخميس )
ف بيضه + م لبنه لايت + ربع رغيف بر + حليب بزنجبيل
غ 2 كباب مشوي + م مايونيز لايت + ربع رغيف بر
ع خربتهااا هههههه مع البنات ساندويش فاهيتا بالدجاج + عصيرر برتقال
4 ملاعق كيك
والمويه 4 كاسات
والرياضه .. مشي 4 ساعات مع البنات بالحكيررر وربي رجولي تكسررت
الصفحة الأخيرة
لاتنسوني
وزني السابق 108.800
الوزن الحالي106.900
معدل الانضباط 7م 10