يومياتي
الفطور نص ساندوتش طعميه
الغداء رز سليق ودجاج ومارحمت نفسي اكلت
والعشاء ساندوتش تونه
بدون رياضه مرررره برد

ليه ياقلبي رورى لازم تطلعين وتغيرين جوء علشان تقدرين تكملين الحبسه ماراح تنفعك روحى مجمعات وشوفى الملابس علشان تتحمسين وترجعين تكملين واطلعى عند اهلك وخليهم يشجعونك وسوى مع البنات هنا تحديات ترى النفسيه لها دور كبير والله ينحفك على خير وادعى الله انه ينحفك

صباح الخير تكملت يومياتي
ع/تفاحتين +كوب ونص عصير الحارق
رياضه مافيه
دنيتي روري ياقلبي انت يارب ينحفنا من غير شر ويفرجها علينا جد تعبنا بس ايش نسوي هاذي طبيعة اجسامنا لازم نراقب اكلنا ولا كان انفجررررررنا ويارب جعله تكفير لذنوبنا اهم حاجه انك حطي في بالك ان هاه اكلنا كل اللي نفسنا فيه بالله ايش استفدنا كلها سمنه وامراض بعكس لما تكوني ملتزمه بالدايت صحه بدنيه ونفسيه وانت تذكري مسلسل العشق الممنوع وهم رشيقات بيتعبون ويسوون رياضه كل يوم وشفتي اكلهم ناس تداري صحتها مو مثلنا العرب نعتقد انو الاكل والراحه هو الصحه والسعاده وبالاخر اقولك استعين بالله وسوي اللي عليكي واطلعي ولا تحبسين نفسك لانك كذا بتتعبين اكثر
ولما تسوي يوم مفتوح يكون تاكلي اللي نفسك فيه بس بكميات قليله جدددا والشاي الاخضر بالزنجبيل بعد الوجبات الدسمه يحافظ على الوزن

الله يحييك ام خدووود .... ويبارك بحياتك يارب

اخبارك ايش مسوية

انا موجودة لكن العزيمة تروح وتجي
وان شاء الله هالمرة استمر قولي يارب

:)

صباحكم سعيد جميعاً
:)