يومياتي متاخره الفطور بيض مقلي مع خبز وعصير الغداء قطعة لحمة وكوسا العشاء لبنه وسلطة وخبز السناك قهوة وتمر المجهود مشي طبعا غير المشروبات الساخنه طبعا اليوم شكل اغلبكم فري أنا جالسه انتظره احس طول:( 

مساء الخير الافطار 5حبات تمر مع كوب نسكافية الغداء سلطة تونة مع كوب معكرونة بعدها شربت شاهي اخضر من غير سكر العشاء تفاحة مع كوب زبادي الماء لتر الرياضة نصف ساعة دراجة ثابتة و نصف ساعة مشي الآن جيعانة خالص

صباح الخيرات لاحلى رشيقات

كيفكم

الله ينحفنا من غير شر يارب

سووري ام شوشه لي يومين مادخلت تعرفين اربعاء و خميس الواحد يلهى شوي عن الكمبيوتر

بس التخبيص كان جدا خفيف ومتبعه فيه تعليمات الرجيم

مويه وسلطه قبل الاكل

توي صاحيه لسى مابدا يومي

ارجع لكم بالمساء


يومي ان شاء الله نفس كل يوم واحسن

يااااااااااارب

فالفيـت

ألف سسلامة عليك يا روحي

ما تشوفين شر حبيبي .. اجر وعافية إن شاء الله

السلام عليكم

صباحكم معطر بذكر الله

يومياتي ليوم الخميس

الفطور مافي

الغداء كاسه عصير برتقال طازج

العشاء زبديه شوربه خضار مكونه من غرفتين + حبه بطاطس مسلوق صغيره + حبتين كباب مشوي

ومشي ساعه والمويا 8 كاسات

يومياتي ليوم الجمعه

مشيت ساعه

وقبل الفطور كاسه نسكافه مع شويتين حليب

الفطور حيكون كاسه حليب خالي الدسم + 6 ملاعق كورن فليكس

وليا عوده باذن الله