كنت اتمنى أدخل معكم هذا الاسبوع لكن ماقدرت لأن أكلي مخربط
لكن ماشية على الرياضة عندي لكم موضوع نقلته من مدونة اخسر وزنك لتربح حياتك ان شاء الله تستفيدوا منه كما استفدت منه
الشخصية الي رح نشوف نجاحها اليوم اسمها لين, عمرها 38 سنة, ام وربة منزل, وزنها عند البداية كان 126 كيلو, وبتحكي انه وقت ما بلشت نظامها كان صارلها 10 سنين بتعاني من السمنة وصار الوقت انها تطلع من السجن الي حبست حالها فيه>>> ما بتحسوا انه كلنا محبوسين بهالسجن!!!
البداية كانت بشهر 8 سنة 2007
وكان هيك شكلها وهي بوزن 126 كيلو, وطولها 170سم.
بعد 3 اشهر يعني بشهر 11 سنة 2007 خسرت لين 13.5 كيلو
وصار وزنها 112.5 كيلو
وبعدها مرت بفترات حماس وفترات فتور وكانت تلتزم وكانت تخربط, المهم انها استمرت ما يئست وحاولت تضل تحافظ على الوزن الي خسرته حتى لو كسرت الدايت.
وبشهر 3 سنة 2008 يعني بعد مرور تقريبا 4 اشهر على الصور الماضية خسرت كمان 4.5 كيلو.
وصار وزنها 108 كيلو
احظوا وقت تكون ماشي على نظام صحي وعم تاكل السعرات الي بيحتاجها جسمك وما بتحرم حالك من اي شي وبتاخد وقتك بالنزول مش المهم نخسر 10 كيلو بشهر!!!
ووقت تكون عم تلعب رياضة وعم ترفع اثقال لتبني عضل.
الـ 4 كيلو الي بتخسرهم بكونوا دهن صافي وشوفوا كيف فرقوا بشكلها!!!!!
يعني الي بشوفها بقول هادي نازلة شي 10 كيلو ازا مش اكتر!!!
ولاحظوا انها كمان بنت عضل فمشان هيك الخسارة كانت قليلة لانها كسبت وزن عضل.
وهالشي الي انا عم بدور عليه ما بهمني الرقم بالميزان على قد ما بهمني المنظر وبهمني اعمل الشي الصح :)
وبعد شهر ونص تقريبا يعني بشهر 4 سنة 2008
خسرت لين كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 103.5
ملاحظين التغييرات بهالمرحلة ما كتير بينت لانه بتوقع بنت عضل اكتر, وهي بتحكي انه بهالمرحلة قياساتها العلوية ما فرقت يعني الصدر والرقبة ومحيط ايدها لكن قياساتها السفلية فرقت كتير حتى انه بناطيلها كلها اضطرت تغيرها.
شوفوا حتى وقفتها فرقت وكل شي فيها فرق, حتى وقت كنت اقرا الها نفسيتها بالكتابة غير, شي رائع جدا.
وبعد شهرين يعني بشهر 6 سنة 2008 خسرت كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 99 كيلو
وهي بتحكي انه وقت تتطلع على حالها بهادي المرحلة ما كانت تشوف اي تغيير لكن قياساتها كانت تنقص وهي كانت تنبسط لدرجة انه غيرت كل جينزاتها وكانت تلبس قياس 28 اول مابلشت وهلا صارت تلبس قياس 18 بهالمرحلة هادي.
وبعد هالمرحلة دخلت بمرحلة اخرى وهي كلنا بنعرفها مرحلة التراخي واسترجاع الوزن مرة تانية!!
بتقول انها قضت 18 شهر يعني تقريبا سنة ونص وهي تزيد وكان وزنها يتراوح ما بين 102 والـ 111 كيلو, من بعد ما كانت 99 كيلو
وبعد عشرين شهر عن اخر مرة كان فيها وزنها 99 كيلو رجعت مرة تانية استرجعت عزيمتها وارادتها ورجعت لوزن 99 كيلو مرة تانية بشهر 4 سنة 2010
وهيك كان شكلها الجديد بوزن 99كيلو
لاحظوا نفس الوزن 99 كيلو بين مجموعة الصور هادي والمجموعة الي قبلها لكن هون مبينة اصغر وبتوقع انها بنت عضلات اكتر مشان هيك مقاساتها بتكون اصغر حتى لو نفس الوزن.
بهادي المرحلة لين بتقول:
اذا كان باستطاعتي انه اشارككم بنصيحة لكل الي بتابعوني فهالنصيحة رح تكون: لا تستسلموا ابدا ابدا, لو مرق شهر, لو مرق 6 اشهر او لو مرق سنة او حتى لو مرق عليكم 20 شهر متل حالتي لتنتقلوا من وزن 102 الى وزن 99 , حتى لو بخلالها صرتوا اعلى من 102 لا تستسلموا ابدا ابدا, لانه النتيجة المرجوة بتستحق الانتظار شو ماكان الوقت وشو ما كانت التعب والجهد.
الوقت هيك هيك رح يمر والايام بتعدي, وانت فيك تكون اسمن وفيك تكون انحف مع مرور الوقت الي ما بيستنى حدا.
وبتقول انا سعيدة جدا انه ما استسلمت ورجعت لوزن البداية لما ما قدرت اوصل لهدفي وزدت وزن زيادة بنص الطريق, وبتقول مهما صار ما تستسلموا فقط استمروا وغيروا طرقكم بخسارة الوزن وغيروا روتينكم حتى لو انتكستوا فترة بالنهاية رح تلاقوا نتيجة ترضيكم.
وبعد شهر من رجوعها لوزن 99 يعني بتاريخ شهر 5 سنة 2010, رجعت لين خسرت كمان 4.5 كيلو غرام وصار وزنها 94.5 كيلو
بتقول لين انه بهالمرحلة كل قياساتها نزلت ما عدا قياس الذراعين والمعصمين بقيوا ثابتين, واكتر نزول كان من محيط الخسر ومحيط الاوراك نزلت 5 سم من محيط الخصر و 5سم اخرى من محيط الاوراك.
وبتقول احلى شعور انها اشترت جينز قياسه 16 كان قبل اسبوعين ما يجي فيها ولكن بوقت الصورة كان روعة وتصورت فيه :)
بعد شهر ونص يعني باخر شهر 6 سنة 2010 نزلت لين كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 90 كيلو,
وبتحكي انها بهالصورة قاست مقاساتها كلها وكانت خسرانة قياسات واكتر شي من الذراعين كان وهالشي كان باسطها, وانه بهالصورة كانت تلبس جينز قياس 14, ومبسوطة فيه كتير لانها وقت بلشت كانت بجينز قياس 28 :)))
بعد شهر ونص يعني بشهر 8 سنة 2010, خسرت لين كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 85.5 كيلو
بتقول انه بالنسبة الها شكلها بالصورة مو شايفته متغير لكن الميزان والقياسات ما بيكزبوا, الميزان نقص وقياساتها كلها نقصت عن اخر وزن, وبتحكي انها لابسة نفس الجينز الي لبسته اخر مرة لكن هالمرة كان واسع عليها ومش ماسك فيها متل اخر مرة.
وبعد تقريبا شهرين يعني بواخر شهر 10 سنة 2010 نقصت لين كمان 4.5 كيلو وهيك بكون وزنها صار 81 كيلو وبكون مجموع نزولها تقريبا 45 كيل
وطبعا بتقول انها فرحانة كتير ومش مصدقة حالها وبتضل تتفرج على حالها بالمراية وبتتسائل هل هي بتحلم او هاد واقع:)
بتقول انه من لما بدات رحلتها لحد ما وصلت هالوزن خسرت من محيط الاوراك ما مقداره 37.5 سم ومن خصرها خسرت 25.4 سم, وخسرت من افخاذها تقريبا 17 سم, والجينز انتقل من قياس 26\28 الى قياس 10. ومن بعد ما كانت تلبس تيشيرتات وبلايز قياس
XXXXL صارت تلبس MEDIUM
ولتثبت للكل انه ما في شي اسمه مستحيل عرضت مجموعة من صورها اول ما بدات رحلتها قبل 3 سنين
التمارين الي كانت لين تداوم عليهم هم تمارين القوة, الي بيعتمدوا على الاثقال وعلى وزن الجسم لبناء العضلات, وبالنسبة للكارديو كانت تركز على البسكليت اكتر شي وكانت طبعا تمشي.
وهلأ بعد مرور سنة رجعت لين استرجعت بعض الوزن لكنها رجعت تحاول مرة تانية, ورح تخسره لانه هدفها واضح ومحدد ولانه عندها العزيمة ولانها بتعرف انه اسرار النجاح في خسارة الوزن هي:
الاكل الصحي.
التمارين الرياضية:كارديو وبناء عضلات.
الوقت
*** لكل الي حابين ينقلوا الموضوع لاي مكان اخر لحتى يشجعوا غيرهم على خسارة الوزن, يتفضلوا ينقلوه ولكن يذكروا المصدر.
خبروووني شو رايكم بالتجربة الي عرضتها امامكم من البداية وحتى النهاية.
هالتجربة هي احدى التجارب الي شجعتني وحمستني انه اخسر وزني وعلمتني انه لا مستحيل مع الارادة والمحاولة.
البداية كانت بشهر 8 سنة 2007
وكان هيك شكلها وهي بوزن 126 كيلو, وطولها 170سم.
بعد 3 اشهر يعني بشهر 11 سنة 2007 خسرت لين 13.5 كيلو
وصار وزنها 112.5 كيلو
وبعدها مرت بفترات حماس وفترات فتور وكانت تلتزم وكانت تخربط, المهم انها استمرت ما يئست وحاولت تضل تحافظ على الوزن الي خسرته حتى لو كسرت الدايت.
وبشهر 3 سنة 2008 يعني بعد مرور تقريبا 4 اشهر على الصور الماضية خسرت كمان 4.5 كيلو.
وصار وزنها 108 كيلو
احظوا وقت تكون ماشي على نظام صحي وعم تاكل السعرات الي بيحتاجها جسمك وما بتحرم حالك من اي شي وبتاخد وقتك بالنزول مش المهم نخسر 10 كيلو بشهر!!!
ووقت تكون عم تلعب رياضة وعم ترفع اثقال لتبني عضل.
الـ 4 كيلو الي بتخسرهم بكونوا دهن صافي وشوفوا كيف فرقوا بشكلها!!!!!
يعني الي بشوفها بقول هادي نازلة شي 10 كيلو ازا مش اكتر!!!
ولاحظوا انها كمان بنت عضل فمشان هيك الخسارة كانت قليلة لانها كسبت وزن عضل.
وهالشي الي انا عم بدور عليه ما بهمني الرقم بالميزان على قد ما بهمني المنظر وبهمني اعمل الشي الصح :)
وبعد شهر ونص تقريبا يعني بشهر 4 سنة 2008
خسرت لين كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 103.5
ملاحظين التغييرات بهالمرحلة ما كتير بينت لانه بتوقع بنت عضل اكتر, وهي بتحكي انه بهالمرحلة قياساتها العلوية ما فرقت يعني الصدر والرقبة ومحيط ايدها لكن قياساتها السفلية فرقت كتير حتى انه بناطيلها كلها اضطرت تغيرها.
شوفوا حتى وقفتها فرقت وكل شي فيها فرق, حتى وقت كنت اقرا الها نفسيتها بالكتابة غير, شي رائع جدا.
وبعد شهرين يعني بشهر 6 سنة 2008 خسرت كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 99 كيلو
وهي بتحكي انه وقت تتطلع على حالها بهادي المرحلة ما كانت تشوف اي تغيير لكن قياساتها كانت تنقص وهي كانت تنبسط لدرجة انه غيرت كل جينزاتها وكانت تلبس قياس 28 اول مابلشت وهلا صارت تلبس قياس 18 بهالمرحلة هادي.
وبعد هالمرحلة دخلت بمرحلة اخرى وهي كلنا بنعرفها مرحلة التراخي واسترجاع الوزن مرة تانية!!
بتقول انها قضت 18 شهر يعني تقريبا سنة ونص وهي تزيد وكان وزنها يتراوح ما بين 102 والـ 111 كيلو, من بعد ما كانت 99 كيلو
وبعد عشرين شهر عن اخر مرة كان فيها وزنها 99 كيلو رجعت مرة تانية استرجعت عزيمتها وارادتها ورجعت لوزن 99 كيلو مرة تانية بشهر 4 سنة 2010
وهيك كان شكلها الجديد بوزن 99كيلو
لاحظوا نفس الوزن 99 كيلو بين مجموعة الصور هادي والمجموعة الي قبلها لكن هون مبينة اصغر وبتوقع انها بنت عضلات اكتر مشان هيك مقاساتها بتكون اصغر حتى لو نفس الوزن.
بهادي المرحلة لين بتقول:
اذا كان باستطاعتي انه اشارككم بنصيحة لكل الي بتابعوني فهالنصيحة رح تكون: لا تستسلموا ابدا ابدا, لو مرق شهر, لو مرق 6 اشهر او لو مرق سنة او حتى لو مرق عليكم 20 شهر متل حالتي لتنتقلوا من وزن 102 الى وزن 99 , حتى لو بخلالها صرتوا اعلى من 102 لا تستسلموا ابدا ابدا, لانه النتيجة المرجوة بتستحق الانتظار شو ماكان الوقت وشو ما كانت التعب والجهد.
الوقت هيك هيك رح يمر والايام بتعدي, وانت فيك تكون اسمن وفيك تكون انحف مع مرور الوقت الي ما بيستنى حدا.
وبتقول انا سعيدة جدا انه ما استسلمت ورجعت لوزن البداية لما ما قدرت اوصل لهدفي وزدت وزن زيادة بنص الطريق, وبتقول مهما صار ما تستسلموا فقط استمروا وغيروا طرقكم بخسارة الوزن وغيروا روتينكم حتى لو انتكستوا فترة بالنهاية رح تلاقوا نتيجة ترضيكم.
وبعد شهر من رجوعها لوزن 99 يعني بتاريخ شهر 5 سنة 2010, رجعت لين خسرت كمان 4.5 كيلو غرام وصار وزنها 94.5 كيلو
بتقول لين انه بهالمرحلة كل قياساتها نزلت ما عدا قياس الذراعين والمعصمين بقيوا ثابتين, واكتر نزول كان من محيط الخسر ومحيط الاوراك نزلت 5 سم من محيط الخصر و 5سم اخرى من محيط الاوراك.
وبتقول احلى شعور انها اشترت جينز قياسه 16 كان قبل اسبوعين ما يجي فيها ولكن بوقت الصورة كان روعة وتصورت فيه :)
بعد شهر ونص يعني باخر شهر 6 سنة 2010 نزلت لين كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 90 كيلو,
وبتحكي انها بهالصورة قاست مقاساتها كلها وكانت خسرانة قياسات واكتر شي من الذراعين كان وهالشي كان باسطها, وانه بهالصورة كانت تلبس جينز قياس 14, ومبسوطة فيه كتير لانها وقت بلشت كانت بجينز قياس 28 :)))
بعد شهر ونص يعني بشهر 8 سنة 2010, خسرت لين كمان 4.5 كيلو وصار وزنها 85.5 كيلو
بتقول انه بالنسبة الها شكلها بالصورة مو شايفته متغير لكن الميزان والقياسات ما بيكزبوا, الميزان نقص وقياساتها كلها نقصت عن اخر وزن, وبتحكي انها لابسة نفس الجينز الي لبسته اخر مرة لكن هالمرة كان واسع عليها ومش ماسك فيها متل اخر مرة.
وبعد تقريبا شهرين يعني بواخر شهر 10 سنة 2010 نقصت لين كمان 4.5 كيلو وهيك بكون وزنها صار 81 كيلو وبكون مجموع نزولها تقريبا 45 كيل
وطبعا بتقول انها فرحانة كتير ومش مصدقة حالها وبتضل تتفرج على حالها بالمراية وبتتسائل هل هي بتحلم او هاد واقع:)
بتقول انه من لما بدات رحلتها لحد ما وصلت هالوزن خسرت من محيط الاوراك ما مقداره 37.5 سم ومن خصرها خسرت 25.4 سم, وخسرت من افخاذها تقريبا 17 سم, والجينز انتقل من قياس 26\28 الى قياس 10. ومن بعد ما كانت تلبس تيشيرتات وبلايز قياس
XXXXL صارت تلبس MEDIUM
ولتثبت للكل انه ما في شي اسمه مستحيل عرضت مجموعة من صورها اول ما بدات رحلتها قبل 3 سنين
التمارين الي كانت لين تداوم عليهم هم تمارين القوة, الي بيعتمدوا على الاثقال وعلى وزن الجسم لبناء العضلات, وبالنسبة للكارديو كانت تركز على البسكليت اكتر شي وكانت طبعا تمشي.
وهلأ بعد مرور سنة رجعت لين استرجعت بعض الوزن لكنها رجعت تحاول مرة تانية, ورح تخسره لانه هدفها واضح ومحدد ولانه عندها العزيمة ولانها بتعرف انه اسرار النجاح في خسارة الوزن هي:
الاكل الصحي.
التمارين الرياضية:كارديو وبناء عضلات.
الوقت
*** لكل الي حابين ينقلوا الموضوع لاي مكان اخر لحتى يشجعوا غيرهم على خسارة الوزن, يتفضلوا ينقلوه ولكن يذكروا المصدر.
خبروووني شو رايكم بالتجربة الي عرضتها امامكم من البداية وحتى النهاية.
هالتجربة هي احدى التجارب الي شجعتني وحمستني انه اخسر وزني وعلمتني انه لا مستحيل مع الارادة والمحاولة.
الصور لو تحبوا تشوفها ارسلو لي رسالة خاصة علشان مااقدر أحطها هنا وعلشان أعطيكم رابط الموضوع كامل على المدونة لو اعجبتكم القصة
نانالولي
•
مساكم عسل ياحلوات كيفكم كلكم
وجزاك الله خير يا ود
اشدعوه ياام شوشه لأني من الفريق المنافس ماصرتي تردين علي هههههههههه
المهم انا اليوم صايمه وبيكون فطوري صدر دجاج وسلطة وبعدين اكمل لكم وش سويت بيومي
ولقيت لكم معلومات حلوه بنقلها لكم شويتين وان شاء الله تفيدنا وهالمعلومات فسرت لي سبب رجوع الوزن بشكل كبير عن قبل وكمان رجوعه بسرعه انتظروني
سبحان الله الفجر كنت اقرا مدونة لأخت فالمنتدى وكنت حابه ابقله لكم بعد بس سبقتي اختي هيماتولوجي الله يسعدك
وجزاك الله خير يا ود
اشدعوه ياام شوشه لأني من الفريق المنافس ماصرتي تردين علي هههههههههه
المهم انا اليوم صايمه وبيكون فطوري صدر دجاج وسلطة وبعدين اكمل لكم وش سويت بيومي
ولقيت لكم معلومات حلوه بنقلها لكم شويتين وان شاء الله تفيدنا وهالمعلومات فسرت لي سبب رجوع الوزن بشكل كبير عن قبل وكمان رجوعه بسرعه انتظروني
سبحان الله الفجر كنت اقرا مدونة لأخت فالمنتدى وكنت حابه ابقله لكم بعد بس سبقتي اختي هيماتولوجي الله يسعدك
الصفحة الأخيرة
الشبت والكرفس من الخضار والبردقوش والشاي الاخضر من العطار
لحد يسمع حكي روح عاليه ياتفاحاتي شدددو نبي نفووووز ..:)