صباح الخير
تسحرت توستتين بر + شريحة جبن + كاس ماء
مت جووع عشان كذا تسحررت والحمدلله يارب ..:)

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
الى قائدة الفريق الفاضلة انا حابة اشارك معاكم في اليوميات ابتدامن غد
علما بان وزني 93 كيلو فممكن تقبلوني عضوة في هذالفريق وشكرا

السلام عليكم يومياتي الفطور كان متأخر ماصحيت الا الظهر فيني صداع وبدائيه زكام أفطرت جبنه وخبز رغيف. الغداء لحمه مسلوقة وكوسا. ورز ابيض والعشاء لبنه وخبز وسلطة. وللأسف مافيه مجهود لان الصداع تاعبني :44:والمشروبات كمون وشاي السناك اشتهيت موزه واكلتها بالعافيه علي :35:المويه محاسبتها. وفالكم الرشاقه:27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

كيفكم يا حلوااات

يومياااتي لليوم
صايمه
فطرت
5 تمرات ونصف كاسة لبن
واكلت ادام بالخضار والدجاج الصدور
وشوي لبن زبااادي بالدقه

لاني كنت مسويه دايت لمدة اسبوع بدل ماينزل وزني طلع

فاليوم كسرتو اكلت كم قطعة حلى
وبساكيت وشبس

وشربة عصير انا نا س

وان شاءالله سحوري 5تمرات وكاسة لبن قليل الدسم


قولولي ياحلوات ايش بتسو دايت اسوي معاكم
الله ينحفكم بالعافيه

ها ايش تشوري عليا يا رائيستي ام خدود

السلام عليكم

اتسحرت 5 تمرات وكاسة اللبن


مادري ايش فيني مسويه اضراب على المويه من البرد تخيلو كاسه وحده بس