مع حمية النقاط نتائج مذهله

مع حمية النقاط نتائج مذهله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
هذه طريقه تتبعها الى الان خبيرة تغذيه وحميه لدينا وكانت نتائجها مذهله
الطريقه بسيطه جدا وهي ان الجسم يحتاج الى عدد من النقاط طبعا حسب الوزن
و يصنف الطعام حسب النقاط
مثال : الفواكه يوجد بها نصف نقطه
الخضراوات لا يوجد بها نقاط
الشوارما --- 12 نقطه
الحلويات يتراوح بين 6 - 12 نقطه
فلافل ---6 نقاط
كاس شوربه العدس 4 نقاط
قطعة كورسون 6 نقاط
الرز والنشويات يحتوي 8 - 12نقطه
رغيف خبز متوسط 4 نقاط
قهوه والشاي لايوجد بها نقاط


الربط بين الوزن والنقاط
وزن 55 - 65 كيلو يحتاج 18 نقطه
وزن 67 - 75 كيلو يحتاج 20 نقطه
80 فما فوق يحتاج 23 نقطه

الفكره هي تجميع نقاط من الطعام حسب نقاط الجسم

مثال : وزن 85 كغم النقاط 23 اكل 4 تفاحات خضار كميه غير محدده
شورما قطعة كورسون كاس حليب ( هذه وجبة يوم كامل)
الماء ضروري جدا ورياضه 3 مرات اسبوعيا
اذا زاد عدد النقاط في يوم دعوه عرس
ننقصها من نقاط اليوم التالي
اي اننا ننقص وزن ولا نمتنع عن اي طعام
خلال 3 اشهر ينقص الوزن 20 كيلو

منقوووووووووول