بشـــاير

بشـــاير @bshayr_11

عضوة جديدة

مع حمية النقاط نتائج مذهله

علاج السمنة والنحافة

مع حمية النقاط نتائج مذهله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
هذه طريقه تتبعها الى الان خبيرة تغذيه وحميه لدينا وكانت نتائجها مذهله
الطريقه بسيطه جدا وهي ان الجسم يحتاج الى عدد من النقاط طبعا حسب الوزن
و يصنف الطعام حسب النقاط
مثال : الفواكه يوجد بها نصف نقطه
الخضراوات لا يوجد بها نقاط
الشوارما --- 12 نقطه
الحلويات يتراوح بين 6 - 12 نقطه
فلافل ---6 نقاط
كاس شوربه العدس 4 نقاط
قطعة كورسون 6 نقاط
الرز والنشويات يحتوي 8 - 12نقطه
رغيف خبز متوسط 4 نقاط
قهوه والشاي لايوجد بها نقاط


الربط بين الوزن والنقاط
وزن 55 - 65 كيلو يحتاج 18 نقطه
وزن 67 - 75 كيلو يحتاج 20 نقطه
80 فما فوق يحتاج 23 نقطه

الفكره هي تجميع نقاط من الطعام حسب نقاط الجسم

مثال : وزن 85 كغم النقاط 23 اكل 4 تفاحات خضار كميه غير محدده
شورما قطعة كورسون كاس حليب ( هذه وجبة يوم كامل)
الماء ضروري جدا ورياضه 3 مرات اسبوعيا
اذا زاد عدد النقاط في يوم دعوه عرس
ننقصها من نقاط اليوم التالي
اي اننا ننقص وزن ولا نمتنع عن اي طعام
خلال 3 اشهر ينقص الوزن 20 كيلو

منقوووووووووول
20
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

meemee2005
meemee2005
مكن جدول كامل لنوعيات الطعام وكم نقطه تساوي
am-hatem
am-hatem
هذا الريجيم رائع وحده من البنات قد جابته بس بتفصيل اكثر مشششششششششششكوره اخت بشائر الله يوفقك الي ذكرتيني فيه
raysa
raysa
اختي لو سمحت لو وزني 69 واريد اوصله 60
كم عدد النقاط اللي احتاجها يوميا
مع العلم عندي جول مفصل بالنقاط يبته من عند وحدة روسية بس فيه الاساسيات من الطعام وقالت لي انه الجسم محتاج 40 نقطة
فشو الحل
غفران الغامدي
ممكن تحطون جدول النقاط عشان توضح الفكره اكثر
om_nowaf
om_nowaf
شكرا اخي ويعطيك الف عافية.