مع حمية النقاط نتائج مذهله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
هذه طريقه تتبعها الى الان خبيرة تغذيه وحميه لدينا وكانت نتائجها مذهله
الطريقه بسيطه جدا وهي ان الجسم يحتاج الى عدد من النقاط طبعا حسب الوزن
و يصنف الطعام حسب النقاط
مثال : الفواكه يوجد بها نصف نقطه
الخضراوات لا يوجد بها نقاط
الشوارما --- 12 نقطه
الحلويات يتراوح بين 6 - 12 نقطه
فلافل ---6 نقاط
كاس شوربه العدس 4 نقاط
قطعة كورسون 6 نقاط
الرز والنشويات يحتوي 8 - 12نقطه
رغيف خبز متوسط 4 نقاط
قهوه والشاي لايوجد بها نقاط
الربط بين الوزن والنقاط
وزن 55 - 65 كيلو يحتاج 18 نقطه
وزن 67 - 75 كيلو يحتاج 20 نقطه
80 فما فوق يحتاج 23 نقطه
الفكره هي تجميع نقاط من الطعام حسب نقاط الجسم
مثال : وزن 85 كغم النقاط 23 اكل 4 تفاحات خضار كميه غير محدده
شورما قطعة كورسون كاس حليب ( هذه وجبة يوم كامل)
الماء ضروري جدا ورياضه 3 مرات اسبوعيا
اذا زاد عدد النقاط في يوم دعوه عرس
ننقصها من نقاط اليوم التالي
اي اننا ننقص وزن ولا نمتنع عن اي طعام
خلال 3 اشهر ينقص الوزن 20 كيلو
منقوووووووووول
بشـــاير @bshayr_11
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
meemee2005
•
مكن جدول كامل لنوعيات الطعام وكم نقطه تساوي
am-hatem
•
هذا الريجيم رائع وحده من البنات قد جابته بس بتفصيل اكثر مشششششششششششكوره اخت بشائر الله يوفقك الي ذكرتيني فيه
raysa
•
اختي لو سمحت لو وزني 69 واريد اوصله 60
كم عدد النقاط اللي احتاجها يوميا
مع العلم عندي جول مفصل بالنقاط يبته من عند وحدة روسية بس فيه الاساسيات من الطعام وقالت لي انه الجسم محتاج 40 نقطة
فشو الحل
كم عدد النقاط اللي احتاجها يوميا
مع العلم عندي جول مفصل بالنقاط يبته من عند وحدة روسية بس فيه الاساسيات من الطعام وقالت لي انه الجسم محتاج 40 نقطة
فشو الحل
الصفحة الأخيرة