مرحبا بنااااااااااآآتـ . . ~
معلييييش تقبلووووني معاكم . .
كل ما سجلت في مجموعه يا انها مافيها حماس:(
او يكون الموضوع مكرر وينحذف :09:
انا بالصدفه بديت اليوم والحمدلله دخلت الموضوع وشفت اليوم بدايتكم :) :icon28:
ياليت تقبلوني معاكم .. :) :26:
وهاذي بياناتي : (( بتطلع الفضايح :42: ))
الطول : 165
الوزن : 86.5
الهدف الأول : 75
الرجيم المتبع : رجيم من دكتورة التغذيه
الرياضه المتبعه : المشي ساعه يوميا + تمارين لمده 20 دقيقه 3 مرات في الاسبوع
والله يثبتنا ان شاء اللــــــه :27:
السلام عليكم
اليوميات /افطرت تمر وماء وبعد نص ساعه اكلت فول وتميس بس الحمدلله ماثقلت زي المره الماضيه
...............بعض الاكل المخالف..........السحور/ خبز وجبن وبردقوش
اليوميات /افطرت تمر وماء وبعد نص ساعه اكلت فول وتميس بس الحمدلله ماثقلت زي المره الماضيه
...............بعض الاكل المخالف..........السحور/ خبز وجبن وبردقوش
الشوق W
•
مرحبا بنااااااااااآآتـ . . ~
معلييييش تقبلووووني معاكم . .
كل ما سجلت في مجموعه يا انها مافيها حماس
او يكون الموضوع مكرر وينحذف
انا بالصدفه بديت اليوم والحمدلله دخلت الموضوع وشفت اليوم بدايتكم
ياليت تقبلوني معاكم
:time:
معلييييش تقبلووووني معاكم . .
كل ما سجلت في مجموعه يا انها مافيها حماس
او يكون الموضوع مكرر وينحذف
انا بالصدفه بديت اليوم والحمدلله دخلت الموضوع وشفت اليوم بدايتكم
ياليت تقبلوني معاكم
:time:
صباح الانوار علي كل الدبدوبات الحلوات يومي الاول بداء العزيمه ممتازه وان شاء الله الي الامام لي ولكمصباح الانوار علي كل الدبدوبات الحلوات يومي الاول بداء العزيمه ممتازه وان شاء الله الي الامام لي...
ربي يقويك ويعينك ويعينا
ورانا مشوار لكن ان شاء الله اننا قدها وقدود
وبسم الله واستعنا بالله
ورانا مشوار لكن ان شاء الله اننا قدها وقدود
وبسم الله واستعنا بالله
الصفحة الأخيرة
يومي الاول بداء العزيمه ممتازه وان شاء الله الي الامام لي ولكم