يابنات شوفوا هالريجيم مكتوب ينقص 15 كيلو في الشهر يعني في الاسبوع 4 ونص
الافطار :
أول ما تصحين كوبين من الماء وبعد ذلك إفطري فطور عادي اللي تريدينه
بين الوجبات :
ولالالالالالاشي بين الوجبات
الغداء :
كلي أي شئ حتى لو كان من الوجبات السريعة بس لا تكثيرين
بين الوجبات :
ولالالالالالاشي بين الوجبات
العشاء :
تفاحة + برتقالة + زبادي
ملالالاحظه :
إشربي كوبين من الماء قبل كل وجبة بي 15 دقيقة
والنتيجة 15 كيلو في شهر
منقققووول طبعا
تحييييييييييياتي بنت شربت :22:
بنت عبدالغني شربت @bnt_aabdalghny_shrbt
محررة برونزية
مـــو معقـــــــــــــول يابنات شوفوا هالريجيم ينقص 15 كيلو في الشهر :)
40
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
15 كيلووووووووووو انتي متأكدة..........
و..........مشكووووووووورة ياعسل,,,,,,,,,,,,,,,,
و..........مشكووووووووورة ياعسل,,,,,,,,,,,,,,,,
الصفحة الأخيرة
بس مــــــــا توقع أبداً 15 كيلو .. مستحيـــــــل !!!!