السلام عليكم هلا والله باحلى دبدوبات<<< رشيقات ان شالله في اقرب وقت
انا حبيت اني اشارك معاكم لانه فعلا الوحده تبا تقول الي في قلبها
و ما شاء الله عليج يا جورية الكويت الموضوع وايد حلو واباه يستمر ان شالله
انا بقولكم سالفتي <<< استعدوا عشان تسمعوا المعاناه
انا يا حبايبي من يوم يومي دبدوبه واحب الاكل بشراهه و صديقتي الثلاجه مثلكم:cook:
و للاسف ولا كاني حاسه يقولولي الاهل لازم تضعفي وانا اطنش حتى الحين يوم اشوف صوري في عرس اختي اقول بسم الله زين ما انفجرت :23:
و تميت على هالحال لين ما اتعرفت عليكم يا حلوين و ربي قلبتوا حياتي الله يخليكم يا بنات حواء , و فعلا تشجعت بعد ما تراكمن الدهون في جسمي كل هالسنين و طبقت الرجيمات الكيميائيه الي تارسه المنتدى و كل مره أغير و كان هالشي في الصيف الماضي و تصدقون كان وزني 75 و طولي 150:44: يعني كوره:42:
وتتوقعون جم نزلت >>>>>> نزلت 13 كيلو في شهرين :32: يعني صرت 62 كيلو
و اتغير جسمي مع اني بعدني عن الوزن المثالي بوايد لكن فعلا طلعت غير و حتى اشتريت بدل للجامعه و قمت اكشخ كل يوم بلبس و الاهل كلهم قالوا تغيرتي صرتي احلى فيج خصر وانا بموت من الوناسه و الا عاد يوم رحت الجامعه تصدقون البنات بعضهم ما عرفوني :32:
وايد طولت عليكم السالفه لكن من قهري تعرفون ليش:44:
لاني يوم بدت الجامعه ودرت الرجيم و بعدها يا رمضان وانا اخبص في الاكل ويمكن حسدت عمري بعد فرجعت الكيلوات الي نقصتهن :06:
لكن بمساعدتكم حسيت على عمري قبل لا يفوت الفوت ورجعت عالرجيم بس قريب و بعد مرور سنه على الرجيم الاولي و صار وزني الحين و متابعه ان شالله لكن والله مرات نفسي اخربط واسوي هجوم عالاكل :23: فياليت تشجعوني و انا كل ماحسيت بعمري مشتهيه الاكل باكتب لكم
و بالتوفيق الى عالم الرشاقه

السلام عليكم
ازيكو يا بنات
صراحة الموضوع بقى شيق قوى وكل شوية ادخل على النت اتابعة بس مش باعرف اكتب بالاسلوب الجميل بتاعكو
وخصوصا موضوع رشدى اباظة يا جورية
واللة انا كمان بتمنى اليوم الى البس فية الجينز بدون خجل
الحمد للة عدى تانى يوم على خير
مشكورة على مجهودك يا زيزى ولو انى كنت اكتر وزن مكتوب اهى اهى يعنى حسيت انى غول المجموعة
بس ان شاء اللة ابقى عصفورة المجموعة(ان اللة على كل شى قدير)
تعرفوا اكتر موضوع بيغظنى فى المنتدى هو موضوع تريدين ارداف كبيرة للاخت سهام
كل ما بقرا الاسم ابقى هاعيط يعنى الناس رفيعة وعاوزة تسمن سبحان اللة
تقريبا نزلت 2 كيلو اللة لا يرجعهم
:26: :26:

لـحن المساء

:41: alrejeeem al kemyaeee

الاسبوع الأول:time:

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
----------------------------------------------------------------------
الأسبوع الثاني:time:


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
-------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الثالث:time:

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
----------------------------------------------------------------
الاسبوع الرابع:time:

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله


:26:

صباح الخير بنات

انا كمان بدي انضم اليكم
مع انه شكلي وصلت متأخرة

انا عمري 17
الطول 1.63
الوزن الحالي 57
الهدف 52
الريجيم المتبع نظام التخفيف للاتخت جوردن


اما عن قصتي فهي

انا من يومي سمينة
وما كنت اوزن لما كنت صغيرة
بس اول ما دخلت الاعدادي من 4 سنوات ممكن
وزنت ولقيت وزني 69 واااااااااك حرام والله لسه صغيرة
وبديت في الريجيمات والنتيجة دائما 63 رقم وراي وراي
وما نزلتش عنه ابدا
كنت اعمل ريجم اوصل لل63 ابطل ريجيم ازيد لل66 واعمل ريجيم تاني
وهكدا يويو
ولكن العام اللي دخلت فيه للتانوي
غير لي حياتي
شفت البنات واللبس والاجسام
وكانت بدايتي مع شهر رمضان كان وزني وقتها 63
وامتنعت عن كل اكل رمضان وفي العيد الفطر صار وزني 56
كلهم عجبهم جسمس وهيك احلي ومن هالكلام
بس شكلي انغريت
وطحت بالاكل طيح
وفي عيد الاضحي انتبهت انه زدت
ووزنت ةلقيت اني 63 وراي وراي هالرقم
وفي بداية شهر 2 الماضي
بديت فعليا بريجيم قاسي لا يزيد عن 600 سعرة
وبالفعل في شهر 4 اصبحت 52 كيلوووووو
واخيرا صرت رشيقة
بس هالناس ما يخلوا واحد في حاله
رحتي نحيفة
جسمك مو حلو كتير ضعيفة
وجهك دابل ومن هالخرابيط
وامي ما قصرت صارت تسمن فيا وتقول لي الناس يتكلموا عليك
وصرت 55 زدت 3 كيلو
بس اه من هالناس
رحتي سمينة ومش حلوة
واااااااااااك عليا وااااااااااك
52 ضعيفة
55سمينة شنو مندير في عمري
ولما جي الصيف والاجازة جي الاكل والسمن
ووصلت لل60
وقلت لا
مابدي ادخل لعالم الستينات
وعملت نظام الاخت جوردن وانا الان 57
الحقيقة جسمي حلو هلأ
كلهم يقولوا وزنك مبين 54

وانا عايزة ارجع 52

وهده حكايتي

بس نصيحتي ليكم
لاتسمعوا كلام احد
وخرابيط الناس لا تجيب فايدة

وشكرا ليكم
واسفة علي الاطالة
وانا رح اتابع معاكم

تحياااااااااتي

السلام عليكوووووووووووو

شخباركم

واللة جمعتكم تجنن ماشاء اللة

وحمستوني حيل

وخلاص انا معاكم من اليوم

عمري 20 و8 شهور ....<<<<< دقيقة الاخت

وطولي 160

ووزني اهئ اهئ اهئ من مدة ماوزنت بس حاسة نفسي زايدة
وزنت بميزان رفيجتي طلع لي 157 باوند مدري جم بالكيلو بس خايفة اوزن بميزاني الاكتروني ويحطمني لاني صار لي جم يوم طايحة بالاكل



بنات شجعوني لاتخلوني اهااااااااااااااااااااااااااااا

ومن باجر ان شاء اللة ببدا بهذا الرجيم صراحة حيل عجبني

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=139041

:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: