catty سلام يا رشيقة المستقبل..
بانتظر اسمع احلى خبر منك وهو انك تركت التدخين (يارب بادعي من قلبي انك تتركيه وترتاحي)
لميس نجد.. شوية همة
أمل قاسم : كلامك عن الكيماوي 100% يا ما سامعة بلاوي عنه واتبتعه مرة واحدة بس ماكملت اسبوع بسبب العصبية والدوخة .
ام شهيد
•
رحوبة
•
ام شهيد
لك نشيطة الصبح ما شاءالله عليك
بس ليش يبدون من السبت
من اليوم
لو قالوا رح نبدوا السبت مش حيبدوا ابدااااا
من اليوم بنااااااات التزمواااااااااااا
لك نشيطة الصبح ما شاءالله عليك
بس ليش يبدون من السبت
من اليوم
لو قالوا رح نبدوا السبت مش حيبدوا ابدااااا
من اليوم بنااااااات التزمواااااااااااا
اختى العزيزة ام شهيد
انا بخير واتبعت نصيحتك وابتديت اخفف شوية بشوية وابعد عن الحاجات اللى تتخن
اختى العزيزة ام سمية اخبارك ايه سلامتك الف سلامة من الدوخة انا قولتلكم من الاول الكيمائى ده متعب وبيخرب
الجسم المهم ولا يهمك ابتدى معايا وشجعينى ايه رأيك انا هقولك على الرجيم الى انا هعمله يمكن يعجبك بصى يا ستى صلى على النبى (على الصلاة والسلام)
الافطار : وحديتين صغيرين عيش سن + جبنى قريش او لبنة +فلفل اخضر رومى وخيار (او شويه جرجير )+كوب شاى بلبن بدون سكر
بين الافطار والغذاء وحدتين فاكهة او شويه جزر وخس شغل ارانب يعنى
الغذاء بقى يا ستى حاجه من دول 1- خضار باللحمة بدون اى دهون خارجية مع سلطة خضراء
2- سمك مشوى + سلطة بطاطس
3- فراخ مشوية + سلطة
4- سندوتش تونة بدون زيت +خس
العشاء وحدة سن صغيرة +علبة زبادى لايت + وحدة فاكهة
الفاكهة الموصى بيها يعنى اللى تكترى منها وماتخفيش هى الشمام والكنتالوب
ويوم الجمعة او يوم معين فى الاسبوع ليكى وجبه فرى يلا يا ستى هيصى بقى
وتعرفى الجزر والخس دول بيملوا المعدة وبيرضوا الجوع ويسكتوه
عارفه لو ابتديتى معايا هغرقك وصفات اكل للرجيم تجنن
بقولك ايه انتى ايه النظام الرياضة بتاعك ؟
والسلام عليكم ورحمه الله
انا بخير واتبعت نصيحتك وابتديت اخفف شوية بشوية وابعد عن الحاجات اللى تتخن
اختى العزيزة ام سمية اخبارك ايه سلامتك الف سلامة من الدوخة انا قولتلكم من الاول الكيمائى ده متعب وبيخرب
الجسم المهم ولا يهمك ابتدى معايا وشجعينى ايه رأيك انا هقولك على الرجيم الى انا هعمله يمكن يعجبك بصى يا ستى صلى على النبى (على الصلاة والسلام)
الافطار : وحديتين صغيرين عيش سن + جبنى قريش او لبنة +فلفل اخضر رومى وخيار (او شويه جرجير )+كوب شاى بلبن بدون سكر
بين الافطار والغذاء وحدتين فاكهة او شويه جزر وخس شغل ارانب يعنى
الغذاء بقى يا ستى حاجه من دول 1- خضار باللحمة بدون اى دهون خارجية مع سلطة خضراء
2- سمك مشوى + سلطة بطاطس
3- فراخ مشوية + سلطة
4- سندوتش تونة بدون زيت +خس
العشاء وحدة سن صغيرة +علبة زبادى لايت + وحدة فاكهة
الفاكهة الموصى بيها يعنى اللى تكترى منها وماتخفيش هى الشمام والكنتالوب
ويوم الجمعة او يوم معين فى الاسبوع ليكى وجبه فرى يلا يا ستى هيصى بقى
وتعرفى الجزر والخس دول بيملوا المعدة وبيرضوا الجوع ويسكتوه
عارفه لو ابتديتى معايا هغرقك وصفات اكل للرجيم تجنن
بقولك ايه انتى ايه النظام الرياضة بتاعك ؟
والسلام عليكم ورحمه الله
على فكرة يا رحوبة انا عشت فى طرابلس - ليبيا سنتين مع زوجى وعجبتنى الحياة عندكوا جدا بلدكوا جميلة اوى وهادية ومفيهاش زحمة زىعندنا فى مصر واهل ليبيا اهل كرم وجود وطيبة ربنا يحفظ ليبيا واهلها
الصفحة الأخيرة
الحمد لله انا ماشية على نظام لولوس آخر تمام
جورية ربنا يبارك فيك وتسلمي انت وأهل الكويت كلهم ان شاء الله
بقية المجاهدات .. شو تخبيص ما تخبيص ....
اللي حصل حصل .. بس من ييوم السبت ان شاء الله تعالى التزام تام واللي راح تخبص راح نحرمها من حضور الحفلة..
الحضور كلهم الرشيقات المكافحات ضد السمنة .. يعني عالجمعة خبصوا بس مش كثير ..
والسبت التزام...
الكيكة... يا زين اسمك ضد الريجيم على طول... بس الخلص ريجيمي راح التهمك وارجع للريجيم من تاني ههههه
دانة جدة .. مش اشكال .. بلشي تاني من يوم السبت .. المشكلة الحقيقية ان لقمة بتجر وراها عشرة... صح والا ..
سامحناك المرة هذه بس ما تعيديها.. ويا اختي لا تحرمي نفسك بالمرة .. يعني انا البارحة اكلت كيس شبس عادي بس بالمقابل كان الغداء خالي من النشويات والدهون يعني سلطة مع جبنة بيضا...
واكرر عدم حرمان النفس مما تشتهي ولكن باعتدال..
لي عودة باذن الله
الأخت ام قاسم طمنيني شو الأخبار.