حبيبتي بما إنك كتبتي مشكلتك يعني انتي عندك عزيمة لا تقولي ما أقدر كلمة ما أقدر ومستحيل ومستحيل احذفيها من عقلك بس دايما رددي (Yes I can ) نعم استطيع
حاولي تأخذي نفس عميق وانتي مغمضه وتخيلي شكلك اللي تبين توصلي له ورددي نعم استطيع حتى عقلك الباطن يشيل فكرة إنك ما تستطيعي كرري هذا أكثر من مره
وصدقيني كل ما حاولت تتركين الرياضة والرجيم بتتخيلين الجسم اللي رسمتيه لنفسك وتتحمسيين أكثر

اخت همس بنصحك لاتحرمي نفسك من الأكل بس خليه قليل قد ما تقدري واول ما تحسي بالجوع اشربي عصيرات وماء مهم جدا لنزول الوزن الرياضه ما راح تنزل وزنك حبيبتي بس بتشد الجسم اهمها المشي بهروله ..,ويارب نسمع عنك اخبار طيبه لنزول وزنك ..تقبلي مروري,.

شد حيلك وانتي تقدري ووراكي اجازة وعيد وانت اكيد حلوه بس يبغالك تنزلي شويه وتصيري تمام

اول شي سوي تحاليل شاملة
بعدين ابدي بالحمية

ي قَلبي آللـّ? يعينكك ، اضغطي ع نفسم واعملي دايت ، والله حتي اناا نفسك واللحين احاوول اخفف گـل شوي مجربه دايت 
آللـّ? يعين بسس 
وجربي رجيم الفجل ممتاز للي فيهمم ارداف 
ومغلي الفجل بَعَـد حسب ماسمعت انه يمسح الارداف