هو مو نظام كامل أمشي عليه لا ..
لكن بشكل عام يجمع بين البروتين والسلطات والفواكه والكالسيوم وكذلك الشربات ممتازة
لكن النشويات والحلويات تكون قليلة لأن في هالفترة مالها نفع بعض الناس يضيف البر
بحيث تعوضين جسمك
وفيه عندك الحلبة ممتازة للظهر تعرفين بعد الحمل والولادة وكذلك الماش
تغسل وتجفف وتطحن
وتاخذينه ملعقة الصباح مع الحليب
هذي طبعاً
الحلبة ١٠ أيام الأولى
والماش إلى نهاية الأربعين
والرشاد مع التمرة ٢٠ الأخيرة
تنظف الرحم
والمشروب قشر قهوة طول النفاس
كتبت لك على عجل ممكن البنات يضيفون إذا فيه شيء ناقص
هو مو نظام كامل أمشي عليه لا ..
لكن بشكل عام يجمع بين البروتين والسلطات والفواكه والكالسيوم...
جزاك الله خير 💗💗