اختي ام ديما انا قبل فتره راسلتك ع الخاص بخصوص ريجيم المرضع بس مااعطيتيني الريجيم والان حابه تعطيني ريجيم للمرضع وينفع برمضان يالغلا جزاك الله خير ونفع بكاختي ام ديما انا قبل فتره راسلتك ع الخاص بخصوص ريجيم المرضع بس مااعطيتيني الريجيم والان حابه...
Em Dima :
طيب حبيبتي هل لديكي أطعمة لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم؟ الله يعافيكي حبيبتي طيب حبيبتي خبريني بالريجيم عادة شو بتاكلي؟ و خبريني كمان امس شو اكلتي بالتفصيل مع ذكر المقادير 5 كيلو بالشهر؟ يا ريت لو تخبيريني بالمدة حبيبتي عشان تحافظي على وزنك في رمضان و ما يزيد يجب عليك اتباع التالي: 1- تقسيم الوجبات الى 3 وجبات و هي الافطار, العشاء و السحور عوضا عن تناول وجبتين فقط 2- تناول السللطات و الشوربات قبل البدء بالطبق الرئيسي على الافطار لتفادي شراهة الاكل بعد الصيام 3- ابتعدي عن الحلويات و خاصة العربية منها اذ تحتوي على سعرات حرارية عاليةةة جدااا و حاولي ان تأكليها مرة واحدة في الاسبوع و بكميات بسيطة 4- حاولي أن يكون الطعام صحي و ابتعدي عن المقالي و كثرة الزيوت و السمن 5- تجنب النوم مباشرة بعد الافطار أو السحور 6- يجب أن يكون بين كل وجبة و الةجبة الاخرى و لو كانت خفيفة ساعتين على الاقل 7- لا تنسي ممارسة الرياضة و لو نصف ساعة 8- و الا تنشي الماء أيضا و اشربيه على مراحل و دفعات متفاوتة طيب حبيبتي أنا حاليا سأعد لك نموذج و ينبغي عليك مراقبة السكري لأنه ممكن تحتاجي أكتر من حبة وحدة بالنهار و هذا دكتورتك بتقرره و اياك حبيبتي و ان شاء الله بينعاد عليك و علينا بصحة و عافية الله يكون بعونك حبيبتي و يصبرك حبيبتي يجب عليك مراجعة الطبيب و الافضل اذا بعلمك كيف تحسبي وحدات الانسولين لكي تأخذيها قبل كل وجبة حابة تاكليها من غير أن تعتلي هم ارتفاع السكر و بالنسبة انك بدك تزيدي من وزنك فمن الطبيعي انه تنزاد جرعات الانسولين و حبيبتي نعم البيبسي الدايت ترفع السكري لإحتوائها على السكر فأنتي ان أحببتي شرب عصائر عليكي بإختيار عصائر خالية من السكررر حبيبتي حبوب الزينيكال ليس لها أي مفعول من غيررر اتباع ريجيم و رياضة و أظهرت الدراسات هذا الشي و يا قلبي انتي بعدك صغيرة ليه متجهة على الحبوب الافضل لك أن تتبعي ريجيم صحي لينزل وزنك بالشكل الصحيح و تتعودي على أسس الأكل الصحي و هو ليس بفيتامين و لا شي بل هو يعمل على منع امتصاص الدهون الموجودة في الطعام واخراجها من الجسم عبر الخروج مما ينتج اسهالطيب حبيبتي هل لديكي أطعمة لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم؟ الله يعافيكي حبيبتي طيب...
الله يعافيكي حبيبتي
طيب حبيبتي خبريني بالريجيم عادة شو بتاكلي؟
و خبريني كمان امس شو اكلتي بالتفصيل مع ذكر المقادير
5 كيلو بالشهر؟ يا ريت لو تخبيريني بالمدة
حبيبتي عشان تحافظي على وزنك في رمضان و ما يزيد يجب عليك اتباع التالي:
1- تقسيم الوجبات الى 3 وجبات و هي الافطار, العشاء و السحور عوضا عن تناول وجبتين فقط
2- تناول السللطات و الشوربات قبل البدء بالطبق الرئيسي على الافطار لتفادي شراهة الاكل بعد الصيام
3- ابتعدي عن الحلويات و خاصة العربية منها اذ تحتوي على سعرات حرارية عاليةةة جدااا و حاولي ان تأكليها مرة واحدة في الاسبوع و بكميات بسيطة
4- حاولي أن يكون الطعام صحي و ابتعدي عن المقالي و كثرة الزيوت و السمن
5- تجنب النوم مباشرة بعد الافطار أو السحور
6- يجب أن يكون بين كل وجبة و الةجبة الاخرى و لو كانت خفيفة ساعتين على الاقل
7- لا تنسي ممارسة الرياضة و لو نصف ساعة
8- و الا تنشي الماء أيضا و اشربيه على مراحل و دفعات متفاوتة
طيب حبيبتي أنا حاليا سأعد لك نموذج و ينبغي عليك مراقبة السكري لأنه ممكن تحتاجي أكتر من حبة وحدة بالنهار و هذا دكتورتك بتقرره
و اياك حبيبتي
و ان شاء الله بينعاد عليك و علينا بصحة و عافية
الله يكون بعونك حبيبتي و يصبرك
حبيبتي يجب عليك مراجعة الطبيب و الافضل اذا بعلمك كيف تحسبي وحدات الانسولين لكي تأخذيها قبل كل وجبة حابة تاكليها من غير أن تعتلي هم ارتفاع السكر
و بالنسبة انك بدك تزيدي من وزنك فمن الطبيعي انه تنزاد جرعات الانسولين
و حبيبتي نعم البيبسي الدايت ترفع السكري لإحتوائها على السكر فأنتي ان أحببتي شرب عصائر عليكي بإختيار عصائر خالية من السكررر
حبيبتي حبوب الزينيكال ليس لها أي مفعول من غيررر اتباع ريجيم و رياضة و أظهرت الدراسات هذا الشي
و يا قلبي انتي بعدك صغيرة ليه متجهة على الحبوب الافضل لك أن تتبعي ريجيم صحي لينزل وزنك بالشكل الصحيح و تتعودي على أسس الأكل الصحي
و هو ليس بفيتامين و لا شي
بل هو يعمل على منع امتصاص الدهون الموجودة في الطعام واخراجها من الجسم عبر الخروج مما ينتج اسهال