كوبونات الراقية تسجيل الدخول

mariaaa
mariaaa •
pls banat min li zad waznha bi so3arat lharariya
^_^فـــــــــرح^_^
^_^فـــــــــرح^_^ •
العصيرات

شراب الفيمتو
كوب واحد
165 س

حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

حليب خالي الدسم
1 كوب
86


كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267 س

كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259 س


بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178 س

كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137 س



شريحة كيك (100 كالورى )


كاس جيلى (85 كالورى )



قطعة شوكولاته (150 كالورى )

اذا لم تستطيعى مقاومة الحلويات فيجب ان تعلمى ان .......

البقلاه ال 100 جرام (حوالى قطعتين ) = 540 كالورى

الكنافه ال 100 جرام (2 قطعه متوسطه ) = 340 كالورى

ام على ال 100 جرام = 455 كالورى

الارز بالبن ال 100 جرام = 144 كالورى
^_^فـــــــــرح^_^
^_^فـــــــــرح^_^ •
اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية


شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340


شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323


سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298


سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356


سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356


سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354


سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم *****تساوي 294


سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394


فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147


فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159


فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191


فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316


سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59


سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57


سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57
^_^فـــــــــرح^_^
^_^فـــــــــرح^_^ •
مـــــايونيز_________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل *****تساوي 99


طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104


حلاوة طحينية________ *****حبة100 جـــــم *****تساوي 516
^_^فـــــــــرح^_^
^_^فـــــــــرح^_^ •
خبز توست قطعة 123