السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي اليوم الفطور =كوب نسكافيه وشريحتين توست اسمر
منتصف الضهر حبه تفاح
الغداء+العشاء=شربه خضار عباره عن جزر ولفت وكوساوكرفس وفلفل رومي مسلوقه مع قليل من الفلفل الاسود +صحن سلطه شرب الماء بكثره والشاي الاخضر
مشيت لمده ساعه وانخفض السكر واضطريت اكل حبه دونات:44:ملاحضه انا اكل وجبتين باليوم فقط الفطور والغدا مع العشاء وجبه وحده ومع كذا متينه ليه مدري:mad:اذا جعت اكل ثمره وحده من الفاكهه بخصوص الاعشاب ياليت يبنات تكتبو الاعشاب الى تشربوها ومن تجربتكم تحسوها جابت نتيجه عشان نستفيد
السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي اليوم الفطور =كوب نسكافيه وشريحتين توست اسمر
منتصف الضهر حبه...
والغداسويت صينية الخضار بالدجاج مع خيارة
اكلت قبلها بساعةموزة
بعدين مشيت ساعة
والعشا كيوي وانا ناس وموز