دبدوبه مكوره :

صباح الخير جدولي ليوم امس كالتالي: صحيت 8 ونص وشربت 330 مل ماء عملت بعدها تمارين جليان نص ساعه افطرت بيضتين مسلوقه ونص خبز بر وشرائح طماط الساعه 2 تغديت سلطتي المفظله (خياره ,طماطه. فلفل رومي. ملفوف. ملعقتين خل. ليمون. زبادي") وشوي صدر دجاج يمكن ملعقتين صغار وربع خبز بر الععشاء تعشيت زبادي وطماطه وشوي ملفوف

صباح الخير جدولي ليوم امس كالتالي: صحيت 8 ونص وشربت 330 مل ماء عملت بعدها تمارين جليان نص...

omaima aziz :

السلام عليكم و رحمة الله أتمني من الله تعالي ان يتم قبولي معكم أولا و ان يتم بحوله و قوته تحقيق هدفي الوزن بداية 87كجم الطول : 162 سم الوزن الحالي : 76 كجم الهدف : 55 كجم الرجيم المتبع : رجيم النقاط باذن الله بانتظار القبول..

السلام عليكم و رحمة الله أتمني من الله تعالي ان يتم قبولي معكم أولا و ان يتم بحوله و قوته تحقيق...

متفائلة وطموحة :

جدولي ليوم امس الثلاثاء ف : 2 توست بر , شكشوكة , حليب بالزنجبيل غ : قطعة صغيرة دجاج , قطعة صغيرة لحمة , سلطة خس وطماط ,نص ملعقة باربيكيو ,نص ليمونة , ملعقتين شطة منزلية خلطت كل هالاشياء مع بعض وطلع لذيييذ مررره بيبسي دايت 2 رغيف صحي العصر اكلت حبة تمرية حبتين تمر وفنجان قهوة ع : قطعة بحجم ثلاث اصابع لحم رياضة للاسف مافيه ماء : كاس واحد

جدولي ليوم امس الثلاثاء ف : 2 توست بر , شكشوكة , حليب بالزنجبيل غ : قطعة صغيرة دجاج , قطعة...

ام التوام الثلاتة :

حبيبتي طموحة الماء من 6 الي8 اكواب يوميا مهم جدا موفقة

حبيبتي طموحة الماء من 6 الي8 اكواب يوميا مهم جدا موفقة

ماخبروك اني احبك :

امس تماريني كانت شغل البيت وبالذات المطبخ تنظيف عميق الين ماظهري عورني ونمت بلا عشاء والاكل كان اندومي ووقت الغذاء كان اسباغتي بالربيان لسى ما فتحت السير اليوم توني صحيت واليوم كله بقضيه بالسوق يعني راح يكون مشي على اصوله

امس تماريني كانت شغل البيت وبالذات المطبخ تنظيف عميق الين ماظهري عورني ونمت بلا عشاء والاكل كان...