ام التوام الثلاتة :

يوم الاربعاء الفطور=نسكافي غير محلي الغذاء=قطعة دجاج 3 ورق عنب العشاء=قطعة دجاج 3 بطاطس ودجز سبانخ السناك=3 تمرات الماء لتر و نصف الرياضة =رحت اليوم تسوق مشيت حتي تورمت و بس موفقين حبيباتي ام مصعب

يوم الاربعاء الفطور=نسكافي غير محلي الغذاء=قطعة دجاج 3 ورق عنب العشاء=قطعة دجاج 3 بطاطس ودجز...