معااااااكم
وزني 84 من قعدة البيت :(
إحبااااااط
لازم ينزل 20 كيلو قبل رمضاااان
حلمي مرة مااأسوي رجيم برمضان الله يقوين :""
السلام عليكم علي الريق كاس ماء بعد شوي نسكافيه و تمرة الغذاء خضار ورقية سوتيه و قطعة دجاج و قطعة فيتا العشاء 2 قطعة للحم مشوي وسلطة اللماء 2 لتر= الاعشاب 3 كاس = الرياضة 20 دقيقة = سناك نسكافيه +تمرة و كاس حليب خالي الدسم و بس موفقين
معااااااكم وزني 84 من قعدة البيت :( إحبااااااط لازم ينزل 20 كيلو قبل رمضاااان حلمي مرة مااأسوي رجيم برمضان الله يقوين :""معااااااكم وزني 84 من قعدة البيت :( إحبااااااط لازم ينزل 20 كيلو قبل رمضاااان حلمي مرة...
مرحبا حبيبتي بيننا ***** الله تنحفين بالصحة و عافية موفقة:love::love:
مرحبا صبايا
اخبااركم
معليش انسى اكتب لكم عشاي
امس كان بزاليا وربع خبز
شربت بعده كوب زنجبيل وقرفه وكمون
اليوم احاول ازيد وجبااتي
و اوقف الرياضه
لان الدوره جتني ومانزلت زي الناس امس جتني
وخفت لانه في العاده تكون بدايتها غزيره \وامس لا
اخبااركم
معليش انسى اكتب لكم عشاي
امس كان بزاليا وربع خبز
شربت بعده كوب زنجبيل وقرفه وكمون
اليوم احاول ازيد وجبااتي
و اوقف الرياضه
لان الدوره جتني ومانزلت زي الناس امس جتني
وخفت لانه في العاده تكون بدايتها غزيره \وامس لا
الصفحة الأخيرة
مسااء الخير صبايا
اخبااركم
اليوم اول ماقمت شربت ماءكوبين
فطور مافيه
غداء تونه وخياار
سناك مافيه
رياضه مشي لمده ساعه عالسير
ورياضه العصا ميه مره