الوحدة حياتي
•
ام التوام الله يقويك ان شاالله
باركولي وزني بداية التجمع ٨٤و٦٠٠ وزني اليوم ٨١و٤٠٠باركولي وزني بداية التجمع ٨٤و٦٠٠ وزني اليوم ٨١و٤٠٠
مبروك حبيبتي عقبال المثالي:icon28::icon28:
اهلين حبيباتي يوم الاثنين علي الريق كاس ماء دافئ الفطور شاي التوت +قطعة كوكيز مصنوعة باللوز الغداء = خضار العشاء بامية بللحم و سلطة ورقية سناك قطعة كباب الماء 2 لتر 3 كاس شاي التوت الرياضة 20 دقيقة و بس موفقين
نتيجة 3 ايام الدايت الوزن كنت 66 صرت65 و 700 غ خير و بركة لكن الاهم محيط البطن نقصان5 سم بصراحة باقي نتفة بسيطة و البطن يتمحي راح اعتمد هده 3 ايام مرة في الشهر خرافة نشاط و حيوية و ما تحسي بالجوع تشجعو مثلي بصراحة مبين بالشكل اكثر من الوزن و زوجي فرحان ما شاء الله للمعلومة انا عندي خمول بالغدة و علي العلاج منذ سنة و نصف لسا الخمول و الوزن يزيد من غير اكل لكن بفضل الله استطعت تنقيص الوزن و بس موفقين و طعم سموثي مقبول ما دام بنتي عجبها انتم يعجبكم اكيد
ام التوام الله يبارك فيك
وانتي ماشاالله وزنك قريب من المثالي بس اهم شي بان بشكل ونشدالجسم اهم من الميزان
أناكان وزني نزول بطي بس بشكل باين الخسارة ومشدود هذالاني امارسالرياضه اكثرمن ثلاث ساعات
ولي فتره موقفه الرياضه غصب عني صارتزولي اسرع لاكن بشكل مومبين كثير
وانتي ماشاالله وزنك قريب من المثالي بس اهم شي بان بشكل ونشدالجسم اهم من الميزان
أناكان وزني نزول بطي بس بشكل باين الخسارة ومشدود هذالاني امارسالرياضه اكثرمن ثلاث ساعات
ولي فتره موقفه الرياضه غصب عني صارتزولي اسرع لاكن بشكل مومبين كثير
الصفحة الأخيرة