موجه زرقاء
موجه زرقاء
قلبي دلوعه ثانكس وعقبالك
كل هالحفله عشانى نزلت اجل لو نزلتى انتى وش راح تسوين بالمنتدى
*رتووجه*
*رتووجه*
معك حق ابنة القدس... منطقي كلامك..
معك حق ابنة القدس... منطقي كلامك..
السلام عليكم
ممكن أنضم لكم؟
أنا وزني 83 وطولي 158 كارهه نفسي وشكلي وأول مره اوصل للثمانينات
صارلي يومين مخففة أكل وما آكل الا الوجبات ال3 وبس
بس كل وجبة آكل معاها علبة روب ( زبادي ) قليل الدسم معاه 3 ملاعق نخالة هذا اكله مع كل وجبة ولاحظت انه يساعد على كبح الشهية .
ادعولي استمر وانا معاكم من اليوم وكل يوم راح اكتب يومياتي ان شاء الله وماراح اكل بعد الساعة 6 ونص وراح امشي واكثر من شرب الشاي الاخضر بدل العادي وابتعد عن الحلويات وانا ملاحظة مالي رغبة فيها من اكلت النخالة.
شموخ الاصــايل
هلالالالالالالا بنات
انا نزلت 2كيلو يعني 95كيلو
والله فرحت مره والله يعيني على الباقي
موجه زرقاء
موجه زرقاء
مبرووووووووووووك دلال حبيبتى عقبال الباقي كله
بس في كم دلول قلبي نزلتيهم
الدلــــووعـه
مرحبــآ بنــــات اليـــــوووم الجمعه ولا حــد قال وزنــــه .. ؟؟ أنا محتــــــــاره اشــوفه الحين ولا بكــرا الفجــــر ... دلال ،، والله أنـك صاادقه الكاكاو أهــو الي مخـرب عــلي ... انا بالنسبـه لليـــووم ،،، أول ماصحيت شــربت عصير ليمون وبعــدهـ بســاعتين شــربت 3 كـــوب نسكاافه طبعــآ بين كــل واحد والثاني حـول نـص سااعه .. وكــلت 2 معمـــوول .. والحيــن جالسه اشــرب نسكاافه .. خــلاص الساعه 6 مرااح أكل شيءء بـــس مــــــــــــوووويـه ... بحااول قـــد ما أقــدر أشــرب مـــــــــوووويه ... والحيــن ان شـــاءالله بســـوووي رياضه لمــدة نـص ساعه .. لأني من صحـيـــ ت وانا جالسه على النت ماتحـــــــركت أبــدآ .. ، _______________________________________ أنتــــــــــظـــر نتايجكم ،،،
مرحبــآ بنــــات اليـــــوووم الجمعه ولا حــد قال وزنــــه .. ؟؟ أنا محتــــــــاره اشــوفه...
دلــــــــووووولــه

الـف مبــــروووك ياقلــبي ،،
والله يســاعدك عـ البــــــــــــــاقي .. :icon28: :icon28: