ملينا من عاداتنا السيئه نبغى اكل صحي في رمضان يابنات

اهليييييين يااحلى صديقات



دائما استفيد من خبراتكم وتجاربكم


فكرت نترك عاداتنا السيئه من قلي وزيوووووت وسكريات ووووووووغيروا وغيروا


نظام لخبطه واكلات تعودنا ناكلها مافكرنا نغيرها لاكلات صحيه


كل اللي بنسويه نغير بعض التصرفات حتى ناكل اكل صحي واحنا مرتاحين بدون تأنيب الضمير



باعطيكم بعض من افكاري ومقترحاتي


1- السمبوسه <<<تكون بر ونحمرها بالفرن مع زيت زيتون


2_اللحم المفروم نبتعد قدر المستطاع عن لحم الغنم لانه كله كوليسترول ناخذ يا بقر مفروم والا حاشي
ونبتعد كليا عن اللحم المفروم المجمد لانهم وبدون ادنى مسؤليه بيخلطوا معاه الشحم والعصب وكل شي


3_الفطائر نعجنها بدقيق اسمر اصح واخف وافضل

صحيح اللون بيتغير لكن المعده بترتاح وبنحافظ على وزننا مايزيد


4- نكثر من السلطات لاننا نتجاهلها في رمضان مهمه وصحيه


5- نبتعد بقدر المستطاع عن الحلويات وياليت نستعمل السكر البني بدلا من الابيض لانه بطيء الامتصاص

6-نكثر من الشاي الاخضر منعش ومقاوم للاكسده


هذه بعض افكاري وياليت تساعدوني يابنات نكون حمله ونثقف انفسنا واهالينا لان المعده بيت الداء

ورمضان بالذات تزيد فيه امراض القولون والمراره والتهابات المعده وغيروا








واخر شي شهر رمضان شهر عباده مو شهر اكل وحلويات والله يبلغنا اياه على خير يارب وعمل صالح:26: