اسمعي ؟؟؟

اول شي الله يسعدك والله انها دمعت عيوني اضحك لاكن بصمت لان زوجي جنبي
مابغاه يسمع
لاني اعاني من نفس المشكله
والله كاني انا اللي كاتبه


ولالالالالالالالالالالالاكن؟؟؟

انا غررت اني اشتري سير باذن الله
بعد الاسبوع اللي هي الاجازه

يأختي احمدي ربك انتي معلمه ماشاء الله عندك راتب
عندك سير
واذا رحتي سوبر ماركت
خذي لك سله لوحدك وزوجك ياخذسله للبيت

حقتك خليها للدايت --يعني كل شي منزوع الدسم -فواكه -خضار -----الخ

اسال الله انه ينحفني اناوياك على خير

الله يسعدك والله انك تونسين

مشكلتك بسيطه
تحرمين نفسك وتنتقم منك
اعتبري جسمك انسان وراعي شعوره
حطي لك اهداف معقوله بنزول الوزن
خففي من كمية الاكل ولاتحرمين نفسك
فيه شغلات ممكن تنحفك بدون ريجيم بس تبي وقت
وانتي لاتستعجلين الرشاقه
امسحي من قاموسك كلمة ريجيم
فكري قبل ماتاكلين. ..
تشتهين هالاكل ؟ ولا تاكلين مجرد عاده وبتملين بطنك؟
تثقفي بالاكل الصحي
اقري عن فوائد الزبادي
وفوائد الزنجبيل
وفوائد الشاي الاخضر
وفوائد الاناناس
وفوائد شرب الماء
اشياء كثيره ربطناها بالريجيم وكرهناها
بس لو تقرين فوائدها غير التخسيس بتقتنعين
والانسان اهم ماعليه صحته قبل شكله
بعطيك شغلات اذا واضبتي عليها بتنزلين وبتنامين مرتاحه وضميرك مرتاح
اول شي
ع الريق قبل الفطور
4 كاسات ماء ولا يصير بارد ماراح تقدرين تكملين
لا تفكرين وش بتاكلين الا اذا جعتي
كولي اللي تحبين وتشتهين فقط
وبكميات معقوله
احسبي بين كل وجبه والثانيه 3 ساعات
هذي المده اللي يروح فيها الاكل عن المعده
ويصير عادي تاكلين ومثل ماقلت كولي اللي تشتهين وينفعك
الشوكليت والشيبسات والمياه الغازيه بتضر صحتك
اشتري منها بالحبه ولا يصير في البيت كميات
قبل تنامين اشربي شاي اخضر
وبين الوجبات اشربي ماء واحسبي 8 اكواب ماء باليوم
امشي يوميا نصف ساعه فقققققط والمشي بطيء مو سريع
ولا تزيدين عن النصف ساعه
خلي المشي وقت الدوام اذا ماعندك درس اطلعي امشي نص ساعه والجو الحين زين ويساعد
لا تقولين لااحد انك بتخففين
لانك بتحسين انهم يراقبونك وينتظرون نتيجتك
اوزني كل عشر ايام فقط
وانك تخسرين 500 جرام نص كيلو
احسن من ان وزنك يثبت
اسمعي كلامي وتوكلي ع الله
والله ينحفك من غير شر

ياحياتي ياختي صهيل والله اني حبيتك من اسلوبك ودعيت لك من قلب وربي يعطيك علا قد نياتك يالغاليه \بس ترا ماحد راضي انابالعشرينيات ووزني 60وجسمي مناسب بس ابي اكثر شوي \وخليكي علا هالاسلوب والباقي لحكمت ربك يالغاليه\بس بصراحه وبدون زعل ضحكت بقوه لما قلتي لو اني مكانه اعرست عليه \الله يسامحك مهو اها الدرجه ماعليكي منه \لا تضلمين نفسك

الله يخفف عليك حبيبتي انتي اول حبي نفسك عشان تقدرين تنحفين ثانياحاولي ماتقعدين بالبيت كثير حاولي تمشين في الحدائق حاولي انك تاكلين اشياء خالية من الدهون وقليلة السكر اوخالية من السكر خلي ثقتك بالله ثم بنفسك والي اعرف ان السمان دائما خفيفين دم الله يجعلك تخففين الين تصلين 80من غير عملية ومن غير شر

والله كأنك تتكلمين عني بس أنا مؤ متزوجة واللي مانع أكيد النصييب والسمنه
طبعا مين بيرمي نفسه الى التهلكة مع برميل
والله أني سويت ريجيمات ودخلت نادي واذا نزلت كيلو أزيد عشرة
ااااااااااه وربي أني اتفشل من اي شي وصرت ما اروح هزائم ولا أعراس واذا اضطربت مرة مرة تقولين علي حرمة عندها عشر عيال واذا رحت السوق احس الكل وش ذي وطبعا هذا غير الملابس اللي مالها معنى واليه مرة بس اضطر اشتريها وع قولك أنا مثلك معلمة واستحي مرة واذا كان عندنا نشاط عن الأكل الصحي والسمنه اكره نفسي
قولي امين الله ينحفنابصحة وعافية يارب