ممكن احد يساعدي بالاجابه ؟؟؟

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي سؤال وابي له جواب

انا عمري 15 سنه :27: ,لي حوالي اكثر من 5 اشهر وانا باديه في تخفيف الاكل :10_8_9: ,
ومع التخفيف انا ملتزمه باالرياضه في احدى النوادي احضر كلاسات مع مجموعه

من البنات االمختلفين الاعمار مع المدربه :7_5_131: :7_5_122:

, ((المهم )) اني اذا جتني الدوره الشهريه :D

انقطع عن الرياضه لمدة 5 ايام ويضيق صدري :44: ونفسيتي تصير زفت :06:

, لان الرياضه تزيد من نشاطي وتفرحني يعني تخليني مبسوطه :42:

خصيصا اني اتدرب مع جماعه بنات .

السؤال هو ::هل هو عادي اني اروح اللعب رياضه والدوره جايتني ؟؟ ,
او ايش اسوي ؟؟
((مع العلم اني بديت انزل بشكل شبه ملحوظ , واذا قعدت بالبيت ما اتحرك واكل ))
8
801

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

صبح وليل
صبح وليل
أتمنى إن الخبيرات في هذا المجال يردون عليج على العموم أعتقد الفترة هذي ترتاحين فيها وإذا عن الأكل إذا انت ملتزمة بنظامج مو مشكلة لأنج أساساً تفقدين نسبة كبيرة من البروتين وقت الدورة وبالتوفيق...
woorood
woorood
مارسي رياضة المشي أفضل من الرياضات العنيفه .
شهزل
شهزل
الدوره ماتمنع الرياضه

وانتي اسالي مدربتكم

اول يومين من الدوره وقفي واليوم الثالث عادي
rayooma2000
rayooma2000
والله اللي أنا أعرفة أنة الرياضة العنيفة أثناء الدورة مو مستحبة لآنة الرحم يكون في حالة غير طبيعية فالأفضل الأبتعاد عن الرياضة العنيفة وعمل تمارين خفيفة في البيت و المشي...وبالنسبة للأكل ترى عادي اللي بتجيها الدورة تنفتح نفسها على الآخر .....أنتي سددي وقاربي في هالفترة.........تحياتي :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
حبيبتي وأختي الغاليه

صاحبة القلب الأبيض

شوفي يا حبيبتي الرياضه ممتازه وليس ممنوع أبدا أن تمارسي الرياضه بعدأو أول أيام الدورة لكن حسب الحاله لو كنتي بالفعل تعبانه فخليها تاني يوم

لكن ما هو نوع الرياضه اللي تمارسيها يا حبيبتي فأرجو ألا تكون رياضه عنيفه حتي لا تسبب لكي مشكل في العضلات وأربطة جسمك فيما بعد فالرياضه الخفيفه مثل بعض التمارين البسيطه والجري من افيد ما يكون

في انتظار ردك يا حبيبتي ويسعدني تواصلك :39: