اهلين اختى قطرات معليش يا قلبى تونى ادخل على الموضوع
با النسبة للنظام كنت اخفخ اكل الرز والمكرونة واكثر من السلطات واشرب لبن وحليب قليل الدسم والجبن واللبنة ايضا قليل الدسم والخبز كنت اكل ربع خبزة بر ولا اكل الابيض واذكر انى قلت لدكتورة انى احب الشكولاتة فسمحت لى بان اكل بسكوت واحد فى اليوم مثل الكاتكات واما با النسبة للحوم كنت اكل اي شى من اللحوم ولكن با الربع وكنت انقص في الشهر 2كيلو والحمد لله ما ااثر فينى ولا في البيبى وبديتة في الشهر تقريبا الخامس اتمنى انى اكون افدتك واسفة على التاخير الله يتمم لنا على خير يا رب يا كريم
انا ألحين مخلصه الأسبوع الأول من الشهر السابع
وسامنه تقريباااااااااا 7 كيلو ووزني في ازدياد :(
بنات وشرايكم نسوي دايت ونشجع بعض؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
ونكتب يومياتنا مع الرياضه والدايت؟؟؟؟
ودي أنحف 4 كيلو في اسبوعين!!!!!!
وشرايكم أقدر؟؟؟؟؟؟
وسامنه تقريباااااااااا 7 كيلو ووزني في ازدياد :(
بنات وشرايكم نسوي دايت ونشجع بعض؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
ونكتب يومياتنا مع الرياضه والدايت؟؟؟؟
ودي أنحف 4 كيلو في اسبوعين!!!!!!
وشرايكم أقدر؟؟؟؟؟؟
believer
•
(دلة المزايين)..يعني اقدر امشي من الرابع!!
الله يبشرك بالخير..بالفعل المشي رااااااائع
(حامل 2006 )..نظامك ما عليه كلام..بس الطفاسة وش اسوي فيها؟؟
ربي يعطيكي العافية لانك افدتينا بهالنظام..وكلك ذوووووووووق
prettysoulful..ممكن نمشي على نظام الاخت(حامل 2006) ونمشي قد ما نقدر..
ونعطي اخبارنا لبعض..
انا شخصيا ببدأمن يوم السبت..اذا ربي اراد واعطانا الصحة والعافية..
وان شاء الله ما أخووووووووووووووور كالعادة
الله يبشرك بالخير..بالفعل المشي رااااااائع
(حامل 2006 )..نظامك ما عليه كلام..بس الطفاسة وش اسوي فيها؟؟
ربي يعطيكي العافية لانك افدتينا بهالنظام..وكلك ذوووووووووق
prettysoulful..ممكن نمشي على نظام الاخت(حامل 2006) ونمشي قد ما نقدر..
ونعطي اخبارنا لبعض..
انا شخصيا ببدأمن يوم السبت..اذا ربي اراد واعطانا الصحة والعافية..
وان شاء الله ما أخووووووووووووووور كالعادة
الصفحة الأخيرة
ودكتورتي قالتلي إن المشي مفيد عشان تحافظين على جسمج من زيادة الوزن وإذا صحتج تسمح تقدرين تمشين من الرابع بس أول ماتحسين بتعب توقفين على طول...... طبعا هذا كلام الدكتوره