بدات المسابقة
الوزن : 86
الطول :165
الرجيم المتبع : السعرات
نوع المشي :- عادي
بدات المسابقة
الوزن : 86
الطول :165
الرجيم المتبع : السعرات
نوع المشي :- عادي
اياداوي :
مساء الخير صبايا
كيفكم اخباركم
يومي لليوم الفطور كان كاس مويه
الغدا مرتديلا خاص للرجيم مع توسته وعصير برتقال
العشاء زبادي و3 تمرات
والمشي الحين انا ع السير
بنات انا شفت خلطه بالمنتدى تقول صاحبة الخلطه ان النتيجه تبان من ايبوع الي اسبوعين عاد قلت بحرب وان شا ء الله استفيد منها
كيفكم اخباركم
يومي لليوم الفطور كان كاس مويه
الغدا مرتديلا خاص للرجيم مع توسته وعصير برتقال
العشاء زبادي و3 تمرات
والمشي الحين انا ع السير
بنات انا شفت خلطه بالمنتدى تقول صاحبة الخلطه ان النتيجه تبان من ايبوع الي اسبوعين عاد قلت بحرب وان شا ء الله استفيد منها
اليوم قمت متاخر ولا افطرت ..
غ / صحن جريش صغيرر
ع/ ساندوتش بيض
مشيت ٣٠ دقيقه وتمارين العصا بديت فيها من اليوم ..
والحمدلله لاحظت ان جسمي بدا ينشد // الحلويات مانعه نفسي منها وسناك ابداً ما اكل بس اشرب عصير او موويه ...
فوز انا ارشح نفسي امسك الفريق الاحمر .
بالتوفيق ....
غ / صحن جريش صغيرر
ع/ ساندوتش بيض
مشيت ٣٠ دقيقه وتمارين العصا بديت فيها من اليوم ..
والحمدلله لاحظت ان جسمي بدا ينشد // الحلويات مانعه نفسي منها وسناك ابداً ما اكل بس اشرب عصير او موويه ...
فوز انا ارشح نفسي امسك الفريق الاحمر .
بالتوفيق ....
ابنوسه
•
اوكيه نوني عليك فقط تجمعي اسماء البنات المشاركات وتردي على فريقكاوكيه نوني عليك فقط تجمعي اسماء البنات المشاركات وتردي على فريقك
السلام عليكم
معااكم باذن الله
في فريق المشي بالسير
خلوني اشيل منه الملابس المعلقه
واستخدمه الاستخدام الصحيح:pinklove:
الطول 160
الوزن 81
المشي على السير
الهدف 15 كيلو
معااكم باذن الله
في فريق المشي بالسير
خلوني اشيل منه الملابس المعلقه
واستخدمه الاستخدام الصحيح:pinklove:
الطول 160
الوزن 81
المشي على السير
الهدف 15 كيلو
الصفحة الأخيرة
فريق المشي العادي لون الأزرق
صبايا الله يعافيك
كل مجموعه تكتب بلون المحدد لها
انا راح أمسك الفريق الأزرق
من القائده الي ترشح نفسها تمسك الفريق الأحمر