شوجي 2011
شوجي 2011
انا كمان بشترك معاكم

وزني 71

طولي 152 اعتقد خخخخخ

ببدا معاكم من يوم الاثنين ان شاءالله

حالينا مشغوله بس خفت يقفل التسجيل وانا ما شتركت

لي كم يوم امشي نصف ساعه وتحمست للموضوع
obar
obar
وزني 88 طولي 164 كنت مامتاكدة منه
امشي بالبيت تمارين المشي الميل مع تمارين شوية شريد وشويه كارديو ممكن تمارين بطن معاهم ممكن اعمل كولكشن من كل وحده اخذ شويه بصراحه بعدني مامقررة لكن مااخرج من هل التمارين باذن الله ابدا من اول يوم برمضان باذن الله وحوله وقوته
رجيم الجسم الدرقي باذن الله
الله المستعان
Nony 2013
Nony 2013
الحمدلله مشيت اليوم ٣٠ دقيقه ..

ماسويت تمارين العصا تعبت من تنظيف وترتيب البيت استعداداً لرمضان �� الله يبلغناه لافاقدين ولا مفقودين
سارة 444
سارة 444
\
السلام عليكم انا كمان معكم


الوزن 90
العمر 19
الطول 165
المشي ع السير
الرجيم التخفيف
فرروحه
فرروحه
باذن الله انا معكم ياحلوات
الوزن / 96
الطول / 156
الرجيم / تخفيف
نوع المشي / عادي + سير باذن الله

ودعواتكم لي وللجميع بالنحافة يارب ونحصل على الجسم اللي نتمناه

واهم من هذا كله رضا الله علينا و الصحه والعافية