^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^
8
8
8





طيب ما شاء الله حلووو


الف مبروك على الوزن الناااقص وعقبال الباقي ان شاء الله



بس كنتي تسوين هذا الرجيم والا كيف ؟؟
emelia
emelia
8 8 8 طيب ما شاء الله حلووو الف مبروك على الوزن الناااقص وعقبال الباقي ان شاء الله بس كنتي تسوين هذا الرجيم والا كيف ؟؟
8 8 8 طيب ما شاء الله حلووو الف مبروك على الوزن الناااقص وعقبال الباقي ان شاء...
أهلين نجدية ,

أنا ألحين قاعده أسوي هالنظام , من أول مابدء رمضان وأنا قاعده أسوي رجيم مش نظام معين بس ما آكل نشويات بالمره أكتفي ببروتينات ( بيض ولحوم ) + تبوله أوسلطه تقريباً يومياً وأمشي شوي كذا في البيت لأن التريدمل العندي يبغاله شغله عشان أقدر أستخدمه , بس من أسبوع وأنا أسوي هالنظام خلصت 3 أيام الزبادي وبدأت بالخضار , لقيت في كتاب فرنسي شوربه مفيده لحرق الدهون وقاعده أسويها , أمس واليوم وبكره وبعدين بنتقل للفواكه :26:
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^
8
8
8





الله يوووفقك يا الغلا وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعاااااافيه واحنا معك يا رب
N.O.O.R11
N.O.O.R11
dl3-ae
الله يحييج و****لله اوصل للوزن اللي ابغيه يارب

مشكوره حبيبتي على الافاده


:
:

ألم بلا أمد


مشكوره حبيبتي
****لله بسوي على اللي قلتيه



بس ياريت حد يكتب لنا ايام الخضار

ايش الممنوعات والمسموح

وايضا بالبنسبه للفواكه


واللحوم


وبكون شاكره لكم ..
الدانه النجديه
اللي صار معي اليوم وانتم بكرامه استفراغ متواصل ودوخه ونمت كثير حتى الفطور ماقدرت اقوم

والساعه 12 اكلت رز ودجاج ودي اكمل بس تعبت تعبت

ساعدوني

بكرا تبداء ايام الفواكه اليوم السابع بالنسبه لي مدري يمكن مقدر اكمل