منو تبي تعرف كم تحرق ب10 دقايق و اشلون؟؟؟ حياكم حبيباتي

قيمة السعرات الحرارية لأنشطة رياضية مدتها 10 دقائق.... :7_5_131:

المشي (2 ميل في الساعة ) 40 سعرة.
الطباعة (آلة كهربائية) 27 سعرة.
الوقوف 16 سعرة.
النوم 14 سعرة.
الريشة 65 سعرة.
السباحة (سريعة) 56 سعرة.
الرقص (معتدل) 48 سعرة.
الطبخ 46 سعرة.
التزحلق على الجليد(المرتفعات) 112 سعرة.
كرة القدة 96 سعرة.
كرة السلة 82 سعرة.
التنس 80 سعرة.
تسلق السلالم 200 سعرة.
الجري 125 سعرة.
ركوب الدراجة 124 سعرة. :7_5_127:

* القيمة المقدمة هي لمدة عشر دقائق من النشاط المستمر عندما يكون وزن الجسم 80 كجم. و كلما كان وزنك مرتفعا كلما خسرت وحدات حرارية أكثر. :10_8_10:

تحياتي....

دلوعته :27: