بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحابته وزوجاته وذرياته أجمعين........
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
صدق من قال * راحة الجسم في قلة الطعام ...وراحة النفس في قلة الآثام*
أحبابي الكرام
كنت من فترة أحاول جمع معلومات متعلقة بريجيم النقاط ((وأحب أن نسميه نظام لانه ليس ريجيما))
فلم أجد في النت إلا القليل والمبعثر منها ..إلى أن وجدت قائمة رائعة فيها كل ما يخطر ببالك من الخضار والفاكهة والمشروبات والمخبوزات والحلويات .....إلخ .........لكن هذه القائمة باللغة الإنجليزية ... فأحببت أن أستفيد وأفيد أخواتي هنا وأرد لهم بعض الجميل ...وذلك بقيامي بترجمة الأصناف التي تهمنا من هذه القائمة ....
اخترت أولا الاصناف التي تحتوي على صفر من النقاط وذلك للتشجيع والتسهيل على المبتدئين...
وكل ما أرجوه منكم أخواتي أن تدعو لوالدي رحمه الله بالمغفرة والرحمة.........
هذه الأصناف تحتوي على (((صفر))) من النقاط >>>>> لا تنسوا في عُرف النقاط أن 0+0=1مفهوووم؟
حبة متوسطة من اليمون
حبة متوسطة من التين
نصف بياض بيضة
نصف كوب من شوربةأو عصير الخضار
نصف كوب من صلصة الطما طم المعلبة
كوب من الطماطم طازجا أو مجففا أو مطبوخأ
كوب من الخميرة
كوب من اللفت
كوب من الشاي
كوب من أوراق البطاطا الحلوة
كوب من السبانخ
كوب من السباغيتي المطبوخ:27:
كوب من البازلاء:laugh2:
كوب من البصل الأخضر
كوب من مخلل الملفوف
كوب من السلطة الخضراء:)
كوب من الفجل
كوب من البصل الني
كوب من البامية المطبوخة:39:
كوب من الفطر :cook:
كوب من الخس
كوب من الكراث
كوب من الكرنب مطبوخ أو ني
كوب من مخلل الخضار
كوب من الخرشوف(أرضي شوكي)
كوب من ورق العنب
كوب من الباذنجان المطبوخ
كوب من الخيار
كوب من الهندباء
كوب من الهيليون
كوب من المرق أي نوع
كوب من القرع(اليقطين)
كوب من الملفوف
كوب من الفاصوليا الخضراء المطبوخة
كوب من البنجر المطبوخ
كوب من القرنبيط(الزهرة)
هااااااشورايكم ؟ شي مشجع ولا؟؟؟؟
يلا حبايبي بدنا نحط ايدينا بإيدين بعض ونقول ودااااااعا للسمنة
إشراقةالأمل @ashrakalaml
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Fapyola
•
مشكـــــــــــــــــــــــــــوره ياقلبي انا بديت لي ثلاث ايام على هالرجيم وبصراحه استفدت كثير
من موضوعك
الله يقوي عزيمتي واوصل للوزن المطلوب
من موضوعك
الله يقوي عزيمتي واوصل للوزن المطلوب
معقووووووله كوب من معكرونه سباغتي تساوي صفر؟؟؟؟؟؟؟
اذا كذا ابفطر واتغداء واتعشى سباغتي وراح يكون بس نقطتين
انا ناويه امشي عليه برمضان باذن الله
الصفحة الأخيرة
فين متبعات نظام النقاط؟؟؟؟؟