المنى والأمل
•
جربت المشي بدون ريجيم في رمضان اللي فات بس ما نقص وزني لكن حافظت على وزني
ام عليلو
•
انا صار لي اكثر من 3 سنوات وانا امشي يوميا ساعه ومااوقف المشي الإ اول يوم دوره او مريضه وغيرها لا بصراحه اذا انتي مخففه اكل او تسوين رجيم بينزل وزنك اما بدون رجيم واكلك عاادي ماراح يزيد وزنك لكن راح يثبت ولو كنت تاكلين با الهبل راح يزيد وزنك حتى لو كنت تسوين رياضهانا صار لي اكثر من 3 سنوات وانا امشي يوميا ساعه ومااوقف المشي الإ اول يوم دوره او مريضه وغيرها...
شكرا من اليوم يبدء التجريب....
r1ksa
•
المشي اللي يجنن ساعه يوميا
مع تحريك النص العلوي وانتي تمشين
يعني الكوعين يتحركون و يحركون الخصر عشان ينحف وتروح شحوم الظهر
النتيجه بثلاث ايام
بعدها ما بتقدرين تتركين المشي
مع تحريك النص العلوي وانتي تمشين
يعني الكوعين يتحركون و يحركون الخصر عشان ينحف وتروح شحوم الظهر
النتيجه بثلاث ايام
بعدها ما بتقدرين تتركين المشي
الصفحة الأخيرة