ام نوني ودودي
•
هلا اختي شدونه المشي لوحده مايكفي ولا يشد الكرشه فقط يحافظ على وزنك مثل ماهو اما انا امشي ساعه في العصر وقبل لاامشي استخدم كريم زين الاتات على بطني والبس المشد وطول مانا ما امشي اعمل رياضه لبطني اشد وانزل في بطني ولما ارجع البيت اعمل تمارين الخصر والجنب لاني متينه من الجوانب واسفه على الاطاله
queen74
•
انا الحمد لله لي ثلاث اسابيع امشي مع تخفيف ونزل وزني بس موكثير
الاهم اني حسيت جسمي انشد وترتب ولو يوم ما مشيت
احس اني اذنبت في حق نفسي وارجع ثاني يوم بهمة ونشاط
الاهم اني حسيت جسمي انشد وترتب ولو يوم ما مشيت
احس اني اذنبت في حق نفسي وارجع ثاني يوم بهمة ونشاط
العاش...
•
الغاليه انا جربت بدون رجيم لمدة اسبوع بس كنت امشي ساعه بس وزني مانزل والكل قالي ضعفانه يعني الي شافوني قالو نازله 3-4 كيلو وانا مانزلت شي :)
الصفحة الأخيرة