بناااااااااااااااااااااات
أكيد فيه منكم من جرب إنه ما يأكل بعد ساعة معينة
طيب إيش رأيكم تسووها معاي مرة ثآآآآنية :42:
كلي إلي تبين بالنهار مع محاولة التخفيف من الحلويات والساعة 8 ( مساءً) تسكرين فمك إلا عن الموية :30:
هذا لمدة أسبوعين
والأسبوعين إلي بعده نوقف أكل لحد الساعة 7 ( مساءً)
وكذا نصير كملنا شهر من دون مانحس بالحرمان
المهم أنا بكرة أببدأ
أتمنى إلي تشارك تحط
الوزن :
الطول:
الهدف خلال هذا الشهر :
...............................
رجااااااااااااااااااااااااااااء خاص من المشرفات غذا بغيتوا تحذفون الموضوع :angry2: لاتحذفوه حطوه بقسم حواء حق لياقتي وأنا راح أكمل هناك والبنات إلي معاي بس لاتحذفوه
القلعة الغامضة @alklaa_alghamd
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
فاقدة غاليها
•
موفقه
ودي اوقف اكل من الساعة 8 بس الفترة هذي ماأقدر البرد وعمايله لاني اذا سويته اقوم بنصف الليل واكل واخبص وش الفايدة
افكر فيه بالصيف اذا كنا عايشين
دمتي بود
افكر فيه بالصيف اذا كنا عايشين
دمتي بود
غويدا
•
انا معك اليوم صايمه يعني ماتجي الساعه ثمان الا وانا شبعانه انا انام الساعه 11 وبدايه حلوه لسنه الجديده نغير من عاداتنا في الاكل
الوزن:75
الطول:1,57
الهدف:عدم زياده الوزن والنقصان من 7 الى 8 كيلو
الوزن:75
الطول:1,57
الهدف:عدم زياده الوزن والنقصان من 7 الى 8 كيلو
نايس1
•
انا معاكي وبقالي اسبوع بوقف علي 6 او 7 والنتيجه طيبه
بس المشرفات هيحذفوه اكيد فالاحسن تراسليهم وتستاذني منهم
بس المشرفات هيحذفوه اكيد فالاحسن تراسليهم وتستاذني منهم
الصفحة الأخيرة