السلام عليكم..

اولآ رح انصحك نصيحه لله..

انا يا عزيزتي كان وزني 81..

ورحت عند طبيب وهزأني عشان انحف..

المهم انا موتي احد يقولي انحفي..

ونحفت يالله لك الحمد الى الان..من ثلاث اشهر مره رجيم مره افتحها عالبحري واكل وارجع وهكذا..

ومشي ساعه يوميآ ماتركتها ..

نقصت 9 كيلو..

والحمدلله..لازلت مواصله جربت جميع انواع الرجيمات بس صار نزول وزني مرررره بطيء يفقع قلبي..

المهم بعطيك طريقه روعه..

انتي زواجك في شهر سبعه معك ثلاثه اشهر..

الطريقه كالتالي..

وزنك × 30 = مجموع السعرت الحراريه للمحافظه على وزنك الحالي..

خذي الناتج من هالسعرات..واقسميه على 4..

يطلع الناتج ربع السعرات الحراريه..

خذي ربع السهرت الحراريه - السعرت الحراريه للمحافظه على وزنك الحالي=ثلاثه ارباع السعرات الحراريه..

يعني كأنك نقصتي من اكل الربع..

ودوري على جدوال السعرات الحراريه..

واتبعيها..

اول شهر ثلاثه ارباع..ورح تنقصين باذن الله..

ثاني شهر النصف..

ثالث شهر الربع..

ورح تنقصين باذن الله بشكل مناسب وسريع وبدون الرجوع لوزنك السابق..وبدون حرمان وعذااااااااااب..

ولا تغلطين غلطتي انا اول مابديت صرت اكل ربع السعرات..

فصرت اذا بخليها للنص ازيد..

ولا ادري وش الحل..

اذا وصلت للستين باذن الله بروح عند اخصائيه تشوف لي حل..

وبعدين لاتاخذين كلام خطيبك بزعل..

قولي طززززززززز..

خطبتني وانا كذا..

وبترضابي وانا كذا..

اهم شي انتي لبسك شياكتك صحتك....ووووووووبس:)

اقولك شئ سهل وجرئ !!!!!!!






سوي اختبار البصمه وحده نحفت والسبب ان الخيار هواللي يسبب سمنتها
وتركته ونحفت "كلام مضمون"

يالله عشان خاطرك سماااح هالمره بس لا تعيدينها :26:

بالنسبه للرجيم اللي كتبتيه واالله ما اعرف عنه شي ؟؟ بس شكله حلو


روري الاموره لا تعصبين علي :( بس بصراحه مافهمت كيف التقسيم :)

انا وزني الحين 91ممكن تقسمين لي ؟؟:26:


جوجو انا مفكره بالبصمه
بس انا الحين انحف مابي اخربط نفسي

حيآآآكن يالغلا :26::26:

مبروك مبروك مبروك
اصبروا اصبروا لي
ببداء بكره ان شاء الله يعنوا يوم الثلاساء
والله اني مستحيه من المعلمات توني صغيره و بنت أنسة يعنو وكرشتي تسحب
وابي أبداء معكم
وش قلتوا
حالفه أدخل معكن
وقلن تم

تم :26:



حيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآك بس كم وزنك ؟؟
واقري الشروط :)