يارب توصلي للي تبينه ويجملك بعين زوجك ان شاء الله .. بقولك شي .. اشربي الصباح على الريق اربع كاسات مويه تراه ممتاز وصحي ..

اهلين امل او دلعك امووووووووله

بالنسبه للدوخه بالكثير 3 ايام وتروح بس انتي لا تفقدي الحماس

وحاولي تتقيدي بالرجيم تمام

والرجيم الي اتبعه كتبته لك بالبدايه رجيم زهره

وزني بالبدايه كان 77 واليوم 75.5

وبالنسبه لفكرتك حلووووووه بس ان شاء ما اكون انا حاملة اللقب

يلا همتكم بناااااااااات وبالذات انتي يا سحابه لا تكون ارادتك ضعيفه

لاحقين على كل شي

الرجيم هذا اعرفه تمااااااااام

سويته من قبل كم مره بس ما قدرت اكمله

مرررره يدوخ بس نتايجه مذهللللللله

والله اعرف كذا وحده نحفت عليه مرررررررررره

يعني باسبوع 7 او 6 كيلو

وبالشكل يبان اكثر

بس الحق انا ولا مره كملته كل مره اسويه كم يوم واتركه

ما اتحمل دوخته

أختي .. أحبكم ..

أول شئ مبروك الخطووبه ..

قولي امين .. جعله مايجي يوم عرسك الا ووزنك 60 .. غزاااال ..

أول شئ نصيحتي لك ..

لاتخلين هدفك انك تنحفين عشان يوم زواااجك تصيرين رشيقه وبمجرد زوااجك تفللين أبوها .. وتزيد 90 تسعين ثانيه ...انتبهي

لأنك بتحرمين نفسك الحين .. أهم شئ تخلين لك هدف .. ولاتجددين له وقت معين اهم شئ تحققين هدفك حتى لو طالت المده .,.

أنا ياطويلة العمر بيوم زواجي كنت منيكان 58 وحمولتي كانوا يعرفوني سمينه قبل وانبهروا لما شافووني .. وابد من يوم تزوجن وانا فالتها اكل .. ولا اصحى الا ووزني 70 ..ااااه بس ..

عاد الحين بعد الولاده مع انه اول طفل لي طقيت ال90 .. وهذاني باديه ريجيم ونقصت 5 بس توني يبيلي شهوور الين تروح هالشحوم

الله يعيننا بس ..

حبيت أدخل وارفع معنوياتكم والبنات ماقصروا ...

وياليت يكون لكم نظام معين ونتشارك فيه عشان نتنااافس .. وش رايكم..؟؟؟؟؟

اختي برستيج ..

نظام زهره مانحفتي عليه الا 2ونص ...ولا شلووون ..........؟